FREDAGSØKT MED MASSE ENERGI

Ingen kommentarer

I dag møtte jeg nydelige og fantastiske Maren på Avancia. Hun bor egentlig i Kristiansand, men er her for å ta bilder til en ny bok – spennende! Maren skriver bloggen fitliving – absolutt verdt å ta en titt! Hun inspirerer ihvertfall meg hver eneste dag!

bildeVi fikk til en liten bonusøkt i dag hvor vi fikk kjørt både rygg og armer. Maren er også dronningen av supersett og jeg som egentlig ikke kjører så mye supersett fikk virkelig kjørt meg! Tror jammen jeg skal begynne å kjøre det noe oftere slik at også øktene blir mer effektive.

Programmet for dagen ble litt på sparket, men den så ihvertfall slik ut:

  • Smal benk
  • Triceps pushdown / supersett med Triceps med tau i kabel
  • Biceps curl med stang i kabel / curl med hantler
  • Nedtrekk
  • Sittende roing

Nå er kvelden kommet, barn i seng, rødvin i glasset, straks en stor porsjon biff og fløtegratinerte poteter ved min side,….og ja også mannen min da! :-)

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

HELÅRSKROPPEN OG ARTIKKEL PÅ EKTE BRYLLUP

Ingen kommentarer

Jeg har vært så heldig å bli intervjuet av magasinet og nettsiden Ekte BryllupEkte Bryllup er et Bryllupsmagasin som har en visjon om å utvikle et magasin som skal være spesielt og unikt. De ønsker å skille seg ut fra de tradisjonelle magasinene samtidig som de ønsker å vise Vestlandet fra sin beste side. De har både nettside og magasin, og med Vestlandet som «kulisser» er det mye inspirasjon av både vakker natur, inspirasjon og ideer til vordende bruder. Verdt et besøk innom nettsiden:-) Du finner de også på Instagram her og FB her.

2014-10-05 11.22.03

I artikkelen snakker jeg om en av de tingene jeg er mest opptatt av, nemlig HELÅRSKROPPEN. Hva er egentlig en helårskropp og hvor stor forkjell er det fra den og en BRUDEKROPP eller BIKINIKROPP?

Det er så mange aktører der ute som kommer med påstander om den ene dietten etter den andre, og hva skal man egentlig tro på? Jeg er av den oppfatning at man skal trene jevnt og trutt gjennom hele året, og ja, man kan ha en motivasjon til å se best mulig ut på f.eks bryllupsdagen, men husk at det også skal vare etterpå! Følelsen av å kunne nå milepæler man setter seg er stort, og det er derfor viktig å sette seg nye mål etter endt målsetninger – ellers er det stor fare for å miste litt av motet etter at bryllupsbobla har sprukket og hverdagen innhenter en.

Jeg har blitt kalt tynn hele livet, og for meg har det blitt et negativt ladet ord jeg absolutt ikke liker. Da foretrekker jeg heller å bli kalt slank eller at jeg har en slank kroppsbygning. Vi jenter er så utrolig harde mot oss selv, og jeg utfordrer dere derfor i dette innlegget med å gjøre følgende:

1. Skriv opp 2 ting du LIKER ved deg selv
2. Skriv opp et mål du vil fullføre i 2014
3. Sist men ikke minst – skriv opp: «JEG ER GOD NOK SOM JEG ER»

# Heng dette opp på kjøleskapet å ta en titt hver morgen når du åpner kjøleskapet og skal lage frokost! Jeg skal love deg at både selvtillitt og ny inspirasjon finner veien hjem til deg!!

VI ER GODE NOK SOM VI ER 

- Camilla -

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

MIN ANDRE LØPETUR DETTE ÅRET

JAAAA, endelig kom jeg meg ut på en løpetur i dag, og jeg må ærlig innrømme at jeg ble noe stolt av meg selv i etterkant. Kan vel ikke akkurat skryte på meg kondisjon eller løpetrening de siste 10 årene….Har sagt til meg selv at jeg SKAL ut å løpe, men det har liksom aldri blitt noe av. Noen som kjenner seg igjen? Jeg har funnet gleden med styrketrening og det er det jeg føler gir meg noe. Men så er det jo slik at alle har godt av litt utfordringer og nye mål, så løping skal bli et av dem. Noen som henger seg på?

2014-10-02 14.24.202014-10-02 14.22.092014-10-02 14.24.41

Ikke nok med at jeg tok min andre løpetur dette året, men jeg testet også ut løpeskoene mine fra Vibram Fivefingers som jeg så vidt nevte i går. Jeg VET at de har sagt at man skal ta det med ro de første gangene, og jeg har en stor mistanke om at jeg har løpt for langt. For etter å ha blitt «støl» i leggene bare 3 timer etter løpeturen kan jeg bare se for meg hvordan det blir i dagene fremover. OMG sier jeg bare, men jeg har ihvertfall fullført! Nå er det også enklere for meg å sette ord på hvordan jeg syns de er, fungerer og ikke minst hvordan det er å løpe på forfot.

2014-10-02 14.27.40

For det første begynte turen i oppoverbakke så det å løpe forfot ble noe «enklere» selv om det absolutt ikke er enkelt! Det kan jeg si med en gang. Men jeg følte jeg begynte å få teken på det underveis og jeg følte også at jeg ble lettere på foten. Spent på om teknikken kommer seg, men her er det jo virkelig øvelse gjør mester. Og hvem vet? Kanskje de stilkene jeg har til legger blir større? Haha, det er lov å håpe ikke sant? Ut å løpe skal jeg ihvertfall og jeg håper det er noen andre der ute som henger seg med. Kom gjerne med kommentarer – da blir jeg GLAD!

Husk også at du får 20% rabatt på www.bornbarefoot.no ut oktober!

Ellers er jeg kanskje så stolt av å få til en bonusøkt etter jobb i dag. Fikk kjørt både rygg og armer, og svetten rant. Effektivt med andre ord og en sykt bra dag både mentalt og fysisk. Stølheten ønskes velkommen i morgen…hehe. Da skal denne jenta til fjells med jentegjengen. Vestli Resort next – du kan tro jeg gleder meg!

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

UTDRIKNINGSLAG NÅR???? SHIT!!!!!!

Ingen kommentarer

me

Våknet i dag etter å ha sovet relativt urolig i hele natt….haha, jeg skal gifte meg om under en mnd, og jeg er så spent og nervøs om hverandre når det gjelder utdrikningslaget mitt! HJELP!!!! Jeg har 4 helger å ta av, og har ingen anelse om når det er. Kanskje jeg allerede skal drikkes ut i morgen? Eller kanskje det ikke er før en uke før bryllypet? Jeg som er kontrollfrik nummer en kjenner en antydning til stress, men jeg har vel bare godt av dette! OM det ikke blir blogginnlegg i morgen er det stor sannsynlighet for at jeg skal drikkes ut – HJELP!!!!! Jeg har en følelse av at det blir neste helg, men jeg lover å holde dere oppdatert!

Nå skal jeg kose meg med litt snack før barna kommer hjem fra SFO og barnehage.

2014-08-06 21.44.24 2014-08-06 21.44.44 2014-08-06 21.44.55 2014-08-06 21.45.36 2014-08-06 21.45.55

Så blir det den tradisjonelle fredagstacoen. Flere som har taco på fredag? NAM det er jo så godt!

Vi snakkes folkens!

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

HØSTMOTIVASJON OG MITT TRENINGSSENTER

3 kommentarer

Annonse

DSC03100

MOTIVASJON er viktig for meg om jeg skal klare å opprettholde den livsstilen jeg har per i dag. Den gleden og energien jeg får av å trene er ubeskrivelig, og jeg VET at det også er fult mulig for DEG og kjenne på den følelsen. Når du tilbringer så mange timer som i mitt tilfellet er på et treningssenter er det også viktig at du trives. Jeg har fått en del henvendelser på hvor jeg trener og om det er barnepass der. For meg betyr det mye å ha et sted hvor barna VIL dra, og et sted hvor de føler seg trygge.

Aktiv_høst_A4

Jørgen og jeg har trent på Avancia på Skedsmokorset siden det åpnet i 2007, og jeg tror faktisk de har Norges beste barnepass. Jeg har ihvertfall ikke sett større og bedre barnepass noe annet sted. Klartevegg, tjukkasmadrasser og eget tv/spillerom er bare noen av fasilitetene.

2014-07-06 13.18.19

Hva gir meg motivasjon til å trene 4-5 dager i uke?

Motivasjon kan bygges over tid, og man kan øve seg på å tenke positivt om trening.

Sett deg realistiske MÅL
Finn deg en treningspartner
 Tren gjerne om morgenen, så er du sikker på at det blir gjort. Det går helt fint å vente med frokosten til etter trening.
Gjør ting du syns er gøy og som du føler du mestrer
 Legg ting klart på forhånd eller tren i det du står og går i.
Brenn en kul spotifyliste med den beste treningsmusikken du har
♥ Kjøp deg noen freshe treningsklær – det gir tonnevis med energi
Kjenn på gleden alt dette gir deg. ENERGI og POSITIVITET!

Jeg skryter gjerne litt av AVANCIA, for det er mitt andre hjem. Det er ingen plass jeg heller ønsker å tilbringe treningen min på, og jeg går alltid hjem med et smil om munnen!

Håper dere er klar for høsten jenter og gutter! Det er ingen vits i å vente på at ting skal skje, for det gjør de absolutt ikke av seg selv!

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram