FEST MED KARI TRAA OG DET NYE SHAPEUP / 30 ÅRS JUBILEUM

2 kommentarer

I går var det duket for 30 års jubileum for Det Nye Shapeup – mitt favorittblad faktisk. Jeg ble invitert av Kari Traa gjengen til å mingle og prate med folk, og det er alltid stas å møte på både nye og kjente fjes. Bloggverden/treningsverden er faktisk ikke så stor, og når man samler i overkant av 130 mennesker i et lokale sier det seg selv at stemningen var på topp!

Jeg må skryte litt av redaksjonen i Shapeup, Pia og Nina. Forstod det sik at det var de som holdt i dette arrangementen, og det ble utrolig vellykket. Alt fra spreke dansere, covergirl, foredrag fra selveste Kari Traa, Martin Norum holdt et interessant foredrag hvor han drepte et par myter, og ikke minst «Min Matglede» som alltid duker opp med fantastisk sunn og digg fingermat. Tenkte jeg skulle dele litt bilder med dere fra gårsdagen – må forresten fortelle dere at jeg møtte på fantastiske og nydelige Christina Vukicevic. Girlcrush sier jeg bare, og for en sprudlende og herlig jente!

Ha en nydelig dag dere – her kommer bildene:

2014-09-23 16.05.47

- Klar for Kari Traa / Shapeup party – 

2014-09-23 16.55.42- Nydelige covergirl @barli_r – 

2014-09-23 16.56.172014-09-23 16.55.582014-09-23 16.57.232014-09-23 16.56.05-Flotte Ina fra Min Matglede hadde duket opp med helt fantastisk fingermat -

2014-09-23 18.41.25

- Møtte denne flotte dama i går! Kari Traa pratet om veien fra kulekjøring til kleskolleksjon – 

2014-09-23 17.57.03

- Martin Norum holdt et flott foredrag om myter og kosthold -

2014-09-23 17.56.28

- Pia jobber som reporter i Det Nye Shapeup i tillegg til å være utdannet PT. Kul dame -

2014-09-23 17.37.10

-Nina er Det Nye Shapeup´s redaksjonssjef -

2014-09-23 17.09.22 2014-09-23 17.10.03- Jeg mingler meg med de flotte Kari Traa dansejentene -

2014-09-23 19.12.59 2014-09-23 19.12.53- Utrolig KULT å møte Kari i går -

2014-09-23 19.19.052014-09-23 19.19.07

Møtte fantastiske Christina Vukicevic og jeg kunne selvfølgeig ikke dy meg. Her måtte vi fine på noe sprell, og sprell ble det! Og jeg skal si hun er sterk! Fikk følelsen av at jeg var en fjær, og med mine 180cm er det ganske utrolig…hehe. Herlig jente og håper å se henne igjen ved anledning.

Dette var gårsdagen i bilder – nå venter ny treningsøkt med søs på favorittstedet mitt Avancia. So long!

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

RYGGPROGRAM

DSC04839-001

Sister love at the gym 

I går ble det så sent og jeg rakk desverre ikke å blogge ferdig. Det er mye om dagen med jobb, bryllupsplanlegging, familie og trening så om det blir dager jeg ikke blogger beklager jeg det – jeg er ingen superwoman:-) Og jeg syns det er bedre å komme med noe «vettu» på bloggen enn å blogge hver dag med kanskje ikke så mye innhold. Enig?

Jeg startet ryggøkten min i går med bredt nedtrekk. Her har jeg vanligvis kjørt pullups, men pga vond albu tar jeg nå en liten pause fra akkurat den øvelsen. Kjedelig, men sånn er det!

Programmet mitt for RYGG/MAGE så slik ut:

#23

DSC04847-001 DSC04846-001 DSC04832-001 DSC04826-001

 

Ha en nydelig dag alle sammen! Uka flyr og jeg teller dager til helg! På fredag skal jeg nemlig ut i Oslo sammen med Cathrine. Lenge siden vi har hatt litt søstertid så det skal bli koselig. Hotellovernatting, middag og vin – det blir så fortjent..hihi.

Klem fra Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

TRICEPS PUMP – ENDELIG!!!!!

Ingen kommentarer

4-1

I dag startet jeg dagen med en real morgenøkt, og selv om jeg skulle ta en lett gjennomkjøring etter ferien klarte jeg ikke helt å holde igjen. Deilig å kjenne pumpen i kroppen igjen, og herlig å kjenne at jeg allerede er støl etter beinøkten jeg hadde i går. DIGGER!

Når jeg kjører triceps starter jeg alltid med smalbenk. Det har faktisk blitt en favorittøvelse, og jeg ser tydelig at det har gjort underverker for mine små triceps. Har jo fortsatt vond albu så det blir mer triceps enn biceps om dagen, men sånn er det.

Programmet mitt for i dag så slik ut:

Dagens økt #21

2-1

 

2

Pushdown i kabel SVIR – så den anbefaler jeg som en av tricepsøvelsene om du ønsker en god øvelse. Jeg pleier å bytte på med antall reps, men nå kjører jeg 10-15 rep med litt mindre vekter. Syra kommer den!

Deilig å være tilbake både på blogg og trening! Vi snakes i morgen – da kommer det en nydelig middagsrett som anbefales på det sterkeste.

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

FARVELL ÅSGÅRDSTRAND – VELKOMMEN FAVORITTBY TØNSBERG

Ingen kommentarer

JAAAAA, endelig var vi i Tønsberg – min desidert favoritt sommerby nummer 1, ihvertfall med båt. Reiste fra Åsgårdstrand i går og ankom Tønsberg brygge tidlig formiddag. Kan absolutt ikke klage på været denne sommerferien, og etter å ha hatt tropenetter til sjøs var det helt nydelig med litt skyer på himmelen. Klager ikke, men det har vært sykt varmt!!

Jeg tok noen helt nydelige bilder på kveldstid natt til i går som jeg bare må dele med dere. Max og jeg dro hjem fra fotballkampen, og jeg tror klokka var rundt 23.00. Maaaagisk var det, og det er slike små øyeblikk som dette som får roen til å senke seg, og man setter pris på det man har rundt en. Trenger det av og til.

DSC03947 DSC03950 DSC03953 DSC03955 DSC03961Ganske så magisk ikke sant?? Nydelig utsikt, og sjelden jeg ser lyset så flott på kvelden. Legger ved et par andre bilder vi tok litt tidligere på kvelden. Om dere er på sjøen og kjører forbi Åsgårdstrand anbefaler jeg virkelig på det sterkeste å ta turen. Super koselig sted og det er perfekt for barna med stor sandstrand og langgrunt i vannet! Vi storkoste oss ihvertfall!

DSC03929 DSC03933 DSC03934Vi ankom Tønsberg i går formiddag, og det var DIGG å starte oppholdet her med en treningsøkt. Fikk kjørt gjennom både triceps og biceps, og var i grunn egentlig ganske fornøyd. Litt mangel på energi, men fikk trøkk allikevel. Det er alltid litt rart å trene på andre steder enn der man er vant til, men vi er på Spenst hver sommer så jeg er ihvertfall litt kjent her! Jeg kommer til å løpe litt om morgenen om jeg klarer. Jeg VET jeg må komme igang med den løpingen, men jeg klarer ikke helt å finne motivasjonen. Holder dere oppdatert..haha!

1 2 3 DSC04003 DSC04004 DSC04006

Etter økta ble det Happy Meal til kidsa og cottage cheese til meg. Jeg prøver å være litt sunn i løpet av ferien, for man kan bare ikke skeie ut i 3 uker. Det sier seg selv. Vi koser oss med kald pils i sola og rosè på kvelden, men noe sunt i ferien er bare bra etter min mening.

Nå er vi klare for litt minigolf her – så blir det kanskje en treningsøkt senere i dag. Tar det litt på sparket vi! Snakkes snart igjen!

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

SUMOMARK FOR FØRSTE GANG

Ingen kommentarer

DSC03035

Halloooooo alle sammen! Denne jenta er i feriemodus, og gjett om jeg NYTER! Men jeg må jo stikke innom dere også så don´t worrie! Borte blir jeg jo ikke…hehe. I går fikk jeg kjørt et litt annerledes beinprogram, og jeg kjenner det i kroppen i dag for å si det sånn! Startet økten med SUMOMARK, og det var første gang. Tung som fy, men det er en utrolig god øvelse som kjennes godt på rumpa!

Sumo markløft

Sumo markløft (sumo deadlift) er en variant av markløft som er fordelaktig for meg som har lange bein, på grunn av den brede fotplasseringen. Øvelsen belaster muskler som gluteus (rumpa), hamstring (bakside lår), adduktor (innside lår), quadriceps(fremside lår) og ryggen, selvsagt.

TEKNIKK

  1. Plasser beina med godt over skulderbreddes avstand fra hverandre.
  2. La stangen være så tett inntil kroppen, slik at de nesten treffer leggene
  3. Senk rumpa ned mot gulvet, og ta grep rundt stangen på innsiden av knærne
  4. La armene være helt utstrakt (ekstendert), samtidig som du presser brystet opp og frem
  5. På vei opp er det viktig at jobber med både baksiden av lårene, rumpa og ryggen i en og samme bevegelse, som visst på videoen
  6. Trekk skuldrene godt tilbake på vei opp

Programmet mitt så følgende ut:

Benprogram

DSC03100 DSC03098

Ønsker dere en nydelig dag folkens! Det har vært så sykt varmt i dag, og med litt for lavt blodsukker røk jeg også på et par (!) proteinbarer. NAMNAM!

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Kilde: Fitnessbloggen