MIN ANDRE LØPETUR DETTE ÅRET

JAAAA, endelig kom jeg meg ut på en løpetur i dag, og jeg må ærlig innrømme at jeg ble noe stolt av meg selv i etterkant. Kan vel ikke akkurat skryte på meg kondisjon eller løpetrening de siste 10 årene….Har sagt til meg selv at jeg SKAL ut å løpe, men det har liksom aldri blitt noe av. Noen som kjenner seg igjen? Jeg har funnet gleden med styrketrening og det er det jeg føler gir meg noe. Men så er det jo slik at alle har godt av litt utfordringer og nye mål, så løping skal bli et av dem. Noen som henger seg på?

2014-10-02 14.24.202014-10-02 14.22.092014-10-02 14.24.41

Ikke nok med at jeg tok min andre løpetur dette året, men jeg testet også ut løpeskoene mine fra Vibram Fivefingers som jeg så vidt nevte i går. Jeg VET at de har sagt at man skal ta det med ro de første gangene, og jeg har en stor mistanke om at jeg har løpt for langt. For etter å ha blitt «støl» i leggene bare 3 timer etter løpeturen kan jeg bare se for meg hvordan det blir i dagene fremover. OMG sier jeg bare, men jeg har ihvertfall fullført! Nå er det også enklere for meg å sette ord på hvordan jeg syns de er, fungerer og ikke minst hvordan det er å løpe på forfot.

2014-10-02 14.27.40

For det første begynte turen i oppoverbakke så det å løpe forfot ble noe «enklere» selv om det absolutt ikke er enkelt! Det kan jeg si med en gang. Men jeg følte jeg begynte å få teken på det underveis og jeg følte også at jeg ble lettere på foten. Spent på om teknikken kommer seg, men her er det jo virkelig øvelse gjør mester. Og hvem vet? Kanskje de stilkene jeg har til legger blir større? Haha, det er lov å håpe ikke sant? Ut å løpe skal jeg ihvertfall og jeg håper det er noen andre der ute som henger seg med. Kom gjerne med kommentarer – da blir jeg GLAD!

Husk også at du får 20% rabatt på www.bornbarefoot.no ut oktober!

Ellers er jeg kanskje så stolt av å få til en bonusøkt etter jobb i dag. Fikk kjørt både rygg og armer, og svetten rant. Effektivt med andre ord og en sykt bra dag både mentalt og fysisk. Stølheten ønskes velkommen i morgen…hehe. Da skal denne jenta til fjells med jentegjengen. Vestli Resort next – du kan tro jeg gleder meg!

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

NÅ SKAL DENNE DAMA UT Å LØPE / TILBUD PÅ VIBRAM FIVEFINGERS

4 kommentarer

Reklame

JAAAAAA, nå skal denne dama ut å løpe – tro det eller ei! Jeg trener sjelden kondisjon, noe som resulterer i en elendig kondis. Flaut å si det, men vi alle har jo ting vi skal forbedre ikke sant? Jeg trener mye styrke, men kondisjon har liksom aldri vært min greie. Jeg syns det er kjedelig og jeg får alltid vondt i knærne mine etter at jeg har løpt, men det er kanskje fordi jeg aldri har gitt det en ordentlig sjans. Kroppen får jo sjokk etter en tur på 4-5 km….haha!

Vibram

MEN, sammen med Vibram Fivefingers som driver nettsiden www.bornbarefoot.no får dere nå 20% rabatt på hele nettbutikken om du oppgir rabattkoden treningsfrue20. Det er allerede rabatt der inne så på noen produkter blir det faktisk rabatt på rabatt.

2014-10-01 14.22.33 2014-10-01 14.23.21 2014-10-01 14.24.53

Jeg har brukt disse fantastiske skoene over en lengre periode, og dette da til styrketrening selvfølgelig. Min erfaring er at du får en mye mer kontakt med gulvet, og jeg får følelsen av å faktisk trene barbent, ref bornbarefoot :-) Det blir som en sokk med litt støtte under føttene, og jeg personlig føler teknikken på ulike tunge baseøvelser blir betraktelig bedre.

Mange syns disse «skosokkene» ser både kule og rare ut, men bare vent! Når du først får de på deg er du solgt:-)

MEN, nå skal altså denne frøkna ut å løpe, og det skjer i morgen. Haha, jeg kommer sikkert til å dø, men ut skal jeg. Har et par favoritter som er litt mer solide til uteløping, og de skal testes. Men har fått beskjed at man må ta det litt pent de første gangene så både føtter og bein kan venne seg til de – og det passer meg ypperlig. Dette blir løping uten demping og støtte som betyr at kroppen må stå for dempingen selv. Derfor er det da viktig å lande på forfot og ikke hæl. Tipper dette er litt «øvelse gjør mester», men det skal være den mest skånsomme formen for løping. Jeg tester ut og kommer tilbake på dette emnet når jeg har litt mer erfaring hva kommer til løping. Hvem vet? Kanskje jeg blir glad i å løpe?

Ha en super kveld!

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

VERDENS DÅRLIGSTE BEINØKT – WHY??

??????????????????????????????????????????????????????????????

Kom på trening i ettermiddag med masse positivitet og energi (…trodde jeg), men kroppen sier ifra uansett hvor pigg du føler deg. Med hele 3 dager fri var jeg klar for å kjøre på med en tung beinøkt, men istedenfor gikk jeg i kjeller’n. Varmet opp som jeg pleier, men da 60kg i knebøy kjentes som 80kg skjønte jeg hvor dette ville ende. Jeg tror rett og slett kroppen er sliten med litt for lite søvn, og masse jern i ilden! Sitter til langt på natt med både jobb, blogg og bryllup. MEN, det skal sies at jeg ELSKER alt sammen! Når dette er sagt fikk jeg ihvertfall unna økten på en helt OK måte. Etterpå gikk blodsukkeret i kjeller’n og jeg ble helt skjelven. Da hjalp det med en proteinbar!!

Det jeg prøver å si folkens! Alle dager kan ikke være like, og det er slike dager som dette som får meg til å sette pris på de fantastiske gode dagene! Enig?
Uansett form klarer jeg jo alltid å ta noen bilder til dere! Program og bilder kommer under:

♥ KNEBØY 5×5 sett @60kg/65kg
♥ BULGARSK UTFALL 10×3 sett @15kg’s hantler
♥ GLUTES BRIDGE 10×3 sett

??????????????????????????????? ??????????????????????????????? DSC00043-1

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

BEINPROGRAM DEL 1 OG RESTEMIDDAG

PicMonkey Collage

Startet dagen med en sinnsyk bra beinøkt hvor jeg kjørte både knebøy, markløft, bulgarsk utfall og dropsett på bakside lår. AU sier jeg bare, men stølheten kjennes allerede. DIGG! Ja, det var en tung økt, men desto enda bedre når jeg var ferdig og kunne klappe meg selv på skuldra. Økten min i dag så slik ut:

Legday #1

Å kjøre dropset etter en slik økt var PAIN, og krampa holdte faktisk på å ta meg, men den var sykt effektiv! Så takk Gunhild for tips..hehe.

Ellers er Jørgen på jobb i kveld og jeg har hele huset for meg selv. Gutta sover og jeg har akkurat inntatt en digg restemiddag. Hadde igjen litt mexikansk gryte så da slengte jeg like greit gryta på tortillaslefser med peperoni og litt annet digg på.

DSC01544 DSC01543 DSC01542 DSC01541 DSC01540 DSC01539

Ser det ikke helt fantastisk ut da dere? Så enkelt kan det gjøres!

God helg så sees vi i morgen!

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

 

PERSA I KNEBØY – ENDELIG!

Hei alle sammen! Nå er det påskeferie, og det er det sikkert for dere også håper jeg! Vi bestemte oss for å bli hjemme denne påsken, og bare nyte å ta det med ro. Vi er ute og spiller fotball med gutta, drar til svømmehallen, ute og sykler og mye mer så det er bare kjempe kos! Skal en liten tur til mine foreldre lørdag, men ellers blir det å være hjemme og nyte påskefri.

Jeg hadde en morgenøkt i går, og kroppen var klar for å perse i knebøy. Det er viktig når man har beindager, for ellers er det lett å få en halveis økt. Startet med å varme opp en del sett uten stang – så slipper jeg å gå rett på uten å være varm. På 4 settet mitt gikk jeg fra 65kg til 67,5kg (!). Det høres kanskje ikke mye ut for mange av dere, men for meg som har slitt lenge med teknikk var dette en F A N T A S T I S K følelse! Endelig! Og jeg klarte 2 helt alene, samt 2 med Jørgen bak meg. Nå lukter jeg på 70kg, og det er målet mitt denne sommeren. Da hadde jeg blitt utrolig glad!

#Squat 1

DSC00037-1DSC00107-1#Squat 2#Squat 3#Squat 4DSC00118-1Var så heldig å få besøk av niesen min, Emily etter trening. Vi har så flott barnepass hvor vi trener og da er selvsagt kidsa med. Avslutter alltid økten med en kopp kaffe og en liten samling i sofaen etterpå. Kjempe koselig for store og små!

Nå er det boller i ovnen, barn som snart kommer hjem fra badeland og en varm kopp kakao som venter. God påske alle sammen!

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram