LEGDAY / PROGRAM

???????????????????????????????

Etter en tung dag i går med verdens største hodepine, kvalm og tung i kroppen var det deilig å kunne våkne opp i dag og kjenne at kroppen fungerte! Og da var det fantastisk deilig å starte dagen med en treningsøkt for å få klarna hodet litt. I dag kjørte jeg bein, og det ble faktisk en bra beindag – noe som hjelper på humøret for min del! Jeg har ikke satt et fast program enda, men det KOMMER! I mellomtiden kan jeg dele dagens beinprogram med dere! Det kommer her:

Dagensøkt #1Nå skal jeg på Panther Treff hos Therese Cleve – noe jeg GLEDER meg ufattelig mye til. Og jeg skal ha med meg venninnen min noe som gjør denne kvelden enda bedre! Jeg skal selvfølgelig gi dere referat fra kvelden! I mellomtiden får dere ha en fin ettermiddag! I morgen kommer jeg med et lite lunsjtips til dere!

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

INNETRENING, UTETRENING, GRILLINGS OG ØL I SOLEN

???????????????????????????????

For en FANTASTISK dag vi har hatt i dag! Startet dagen med en nydelig påskefrokost etterfulgt av en morgenøkt på Avancia. I dag trente jeg biceps og triceps, og med 55kg i smalbenk ble jeg storfornøyd! Etter trening var det tid for å komme seg ut i skogen, og da var det grilling av pølser, utelek med barna og ikke minst en liten workoutvideo med lille Mille. Mille er søsterens mellomste datter, og hun storkoste seg på ryggen mens tante kjørte en liten miniøkt. Her kommer bilder fra dagen min folkens:

Dagensøkt #1

DSC00231-1 DSC00230-1

Som dere ser fikk jeg et par dips på kjøpet i dag! My strongman viser muskler, og det er jo bare heeeeerlig! Look at that face – beastmode! Vi trener hardt, men av og til er det moro med litt fun at the gym! Skaper litt latter på treningsstudio!

???????????????????????????????Fornøyd etter morgenøkten i dag, og etter litt METIME var jeg klar for å tilbringe resten av dagen med familien. Det kaller jeg i pose og sekk!

??????????????????????????????? DSC00259-1

Barna lekte og det var umulig å få de på bilder i dag…hehe, så da ble det EGO bilder med bare meg i dag :-( Men jeg har en treningsvideo med Mille mor som kommer her:

Fortsatt god påske folkens! Det er bare å nyte!

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook eller Instagram

NY SKULDERØVELSE FOLKENS!

10 kommentarer

Goood morgen alle følgerne mine! Nå er jeg klar for en ny dag med masse nye muligheter, og hvorfor ikke starte dagen med en ny skulderøvelse jeg har begynt med? Hvem vil ikke ha veltrente men samtidig femenine skuldre? Skuldre er en av de tingene jeg nå fokuserer på hva gjelder overkropp. Kommer et par bilder som viser selve øvelsen. Pass på å stramme core musklaturen slik at du ikke «jukser» med overkroppen og hjelper skuldrene.

Som dere ser kjører jeg fronthev i kabel. Fungerer som bare det – prøv gjerne og kom med tilbakemeldinger til meg! Det blir jeg veldig GLAD for.

Skulder fronthev #1??????????????????????????????? ???????????????????????????????Ellers er jeg bare nødt til å vise dere denne fantastiske videosnutten hvor jeg iherdig prøver å filme meg under denne skulderøvelsen. Det er jammen ikke lett med karer som bresker seg rundt med både vektskiver og dans…haha! Det er forøvrig Jørgen som tar en liten snurr på dansegulvet på slutten der! Vi har det GØY på trening skal jeg si dere!

STAY FIT

 

PULLUPS OG ETT BENS KNEBØY

Ingen kommentarer

Hei alle sammen! Håper dere har hatt en nydelig dag – sola skinner ihvertfall og vi kan jo ikke klage! Max og Leo kom med hestehov til meg i dag, og det for meg betyr VÅR! For en deilig feeling å se bar asfalt, høre fuglekvitring og glade barn som leker ute!
Jeg fikk meg en treningsøkt også, og som jeg lovte dere i går ble det pullups! Rekken ble 7 stykker i dag (på videoen ble det 6..), og det må jeg si meg fornøyd med. Jobber fortsatt mye med teknikk og som dere ser på filmen «jukser» jeg litt med bena. MEN det kommer seg!! Håper jeg snart klarer 10 stykker! Flere som har hengt seg på pullups bølgen? Digger at så mange damer prøver denne øvelsen da denne egentlig har vært litt typisk for menn tidligere. GIRLPOWER!

Programmet mitt for i dag så slik ut:

# Pullups uten strikk 7/6/6
# Stang roing 8×4 sett @50kg
# Strak mark 10×4 sett 80kg

# Militærpress 15×4 sett @25kg (Her droppet jeg litt vekter og kjørte mange sett. Herregud så sliten jeg ble. Sjokk for kroppen, men det er jo kjempe bra!)
# Sidehev m*/hantler 20×4 sett @8kg

Testet ut ett beins knebøy med 8kg basisball – og jeg klarte DET! 3 stykker faktisk, så jeg overrasket meg selv i dag.

Nå skal jeg til Cathrine og ha filmkveld. Lenge siden en søsterkveld så det skal bli koselig! Trener i morgen tidlig før jobb så da kommer det referat i morgen kveld. Armer står på agendaen og armer er viktig jenter! Tenk nå er det snart sommer og singlet…hehe.

STAY FIT

TAR DERE UTFORDRINGEN FOLKENS??

2 kommentarer

Jeg har vært så heldig å blitt kjent med Jørgine, som sikkert noen av dere så på God Morgen Norge for et par dager siden. Fantastisk, sprudlende og herlig tobarnsmamma fra Ålesund som virkelig byr på seg selv. Jeg så henne for første på Instagram, og ble hekta. Maken til inspirasjon skal jeg lete lenge etter! Det endte med at vi lagde en #mumsquat challenge på Instagram hvor vi kjørte knebøy med barna våre. Fikk også med en mamma fra USA. Hvor kult er ikke det kanskje???

(Hvorfor kan ikke de pipestilkene mine vokse?? Haha, jeg dauer!….snufs)

Om det er noen der ute som ønsker å henge seg på er det bare å gi et lite pip så skal jeg gå inn på blogg evt instagram å se. Dette er moro jenter!!!! Videoen kan du se her:

Nå må jeg løpe, men i morgen er jeg klar for litt morgentrening og referat kommer! Skal kjøre rygg og skuldre – kanskje jeg klarer 8 pullups igjen????

STAY FIT