FREDAGSØKT MED MASSE ENERGI

Ingen kommentarer

I dag møtte jeg nydelige og fantastiske Maren på Avancia. Hun bor egentlig i Kristiansand, men er her for å ta bilder til en ny bok – spennende! Maren skriver bloggen fitliving – absolutt verdt å ta en titt! Hun inspirerer ihvertfall meg hver eneste dag!

bildeVi fikk til en liten bonusøkt i dag hvor vi fikk kjørt både rygg og armer. Maren er også dronningen av supersett og jeg som egentlig ikke kjører så mye supersett fikk virkelig kjørt meg! Tror jammen jeg skal begynne å kjøre det noe oftere slik at også øktene blir mer effektive.

Programmet for dagen ble litt på sparket, men den så ihvertfall slik ut:

  • Smal benk
  • Triceps pushdown / supersett med Triceps med tau i kabel
  • Biceps curl med stang i kabel / curl med hantler
  • Nedtrekk
  • Sittende roing

Nå er kvelden kommet, barn i seng, rødvin i glasset, straks en stor porsjon biff og fløtegratinerte poteter ved min side,….og ja også mannen min da! :-)

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

TRICEPS PUMP – ENDELIG!!!!!

Ingen kommentarer

4-1

I dag startet jeg dagen med en real morgenøkt, og selv om jeg skulle ta en lett gjennomkjøring etter ferien klarte jeg ikke helt å holde igjen. Deilig å kjenne pumpen i kroppen igjen, og herlig å kjenne at jeg allerede er støl etter beinøkten jeg hadde i går. DIGGER!

Når jeg kjører triceps starter jeg alltid med smalbenk. Det har faktisk blitt en favorittøvelse, og jeg ser tydelig at det har gjort underverker for mine små triceps. Har jo fortsatt vond albu så det blir mer triceps enn biceps om dagen, men sånn er det.

Programmet mitt for i dag så slik ut:

Dagens økt #21

2-1

 

2

Pushdown i kabel SVIR – så den anbefaler jeg som en av tricepsøvelsene om du ønsker en god øvelse. Jeg pleier å bytte på med antall reps, men nå kjører jeg 10-15 rep med litt mindre vekter. Syra kommer den!

Deilig å være tilbake både på blogg og trening! Vi snakes i morgen – da kommer det en nydelig middagsrett som anbefales på det sterkeste.

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

SHAPEUPWEEKEND MED 300 HERLIGE DAMER

Skrevet i samarbeid med Vestlia Resort

# 3FOR en helg det har vært!!! Jeg slet skikkelig med å velge bilder, for vi har tatt bilder av så mye herlige saltimer, middager, turer og morsomheter. I regi av Shapeup har Vestlia Resort på Geilo arrangert Shapeup Weekend andre år på rad. Denne helgen samlet de 300 treningsglade damer, og for et ENERGIBOOST! Alle var der av samme grunn: Trening, teamwork, sosialt og ikke minst å komme litt ut av sin egen komfortsone. Fantastisk å kjenne på det å bli sliten på en annen måte. Jeg må si jeg slet med det mentale for å komme meg gjennom en beinhard sirkeltrening, men fy søren så deilig det var etterpå!

Været var helt nydelig fra vi kom opp til vi dro, og Vestlia Resort har virkelig tatt seg av alle damene. Flotte rom, fine turmuligheter og god service. Gleder meg til å ta med barna når de har fått bygd ut både badeanlegg og terrasse på forsiden. // Jeg har hatt med meg tvillingsøsteren min Cathrine, venninnen min Catrine, Aina som jobber hos PolhemPR og jeg har også møtt en arbeidskollega Eli. FAAAANTASTISK helg dere, og her kommer bildene! Kos dere ♥♥♥

DSC02029-001 # 6DSC02393-001 ???????????????????????????????Jeg fant ut at jeg hadde litt for lange bein til slik akrobatikk ♥

??????????????????????????????? DSC02082-001 ??????????????????????????????? ???????????????????????????????Cathrine (t.v), meg i midten og Catrine (t.h)

# 4 # 5Litt Kari Traa power her ♥DSC02177-001Bootcamp med Abilica utstyr og fantastiske folk

DSC02268-001Jaja, jeg måtte bare :-)

DSC02261-001Altså,..bilde sier sitt! Haha, foamroller er ikke å tulle med – AU!

DSC02192-1DSC02274-001Min kjære søster (t.v) og jentene i farta! Klare for Geilohallen og styrke/dans! ♥# 9Ja, her er jeg i hardtrening! Ble skikkelig sliten, men helt herlig følelse etterpå ♥# 10 # 11 ??????????????????????????????? # 7# 8Meg (t.v) & snuppa mi Catrine (t.h) ♥DSC02350-001Kristian Kjelling delte ut premien og jeg vant jo masse treningsutstyr av Abilica. Gleder meg til bootcamp i hagen…hehe. Meg (t.v) og min kjære søster (t.h)

DSC02337-001 DSC02138-001Her er vi klare for en fest lørdag kveld! ???????????????????????????????

De gærne søstrene asa…haha. Cathrine (t.v) og jeg (t.h)# 2 # 1Ok folkens, det var nok bilder for i dag! Nå hopper jeg i bingen – stuuuup trøtt og må lade til ny dag og jobb i morgen! Vi sees i morgen og da har jeg noe morsomt å vise dere!

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

FOR EN HELG!!!! SHAPEUP WEEKEND OG UT AV KOMFORTSONEN!

Ingen kommentarer

DSC02207

OMG, for en helg dette har vært så langt! Jeg har vært langt utafor min egen komfortsone for å si det mildt. Tung sirkeltrening, foamroller og mye mer! Masse flotte og fantastiske damer, og jeg tror faktisk vi er så mange som 300 stykker her! Det kan jo ikke bli annet enn bra! Forteller mer om helgen i morgen! Nå er det rosè og skravling med jentene!

DSC02185 DSC02108 DSC02261 DSC02278

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

SOMMERKROPPEN – HVA ER DET?

4 kommentarer

DSC01791-001Ja da er det sommer folkens, og vi tar på oss de små bikiniene og valser rundt i halvbleike kropper. Heldigvis jobber jeg med verdens beste selvbruningsprodukter så jeg føler meg dekka…hehe. Men jeg vil ta opp et tema som faktisk bryr meg litt. Jeg mistenker at mange tror jeg går på diett året rundt, teller kalorier og er litt små fanatisk til det jeg spiser. Vel, det er ikke sant i det hele tatt. Diett har jeg gått på en gang i livet, dvs før konkurransen jeg var med på i fjor høst, men utover det har jeg et sunt og variert kosthold. Jeg har aldri telt en eneste kalori i hele mitt liv, og jeg er ei fanatisk.

Jeg har gjennom hele livet blitt kalt tynn, og på ungdomsskolen ble jeg kalt stankelben noe jeg i grunn ikke likte så veldig godt. Ordet tynn er ikke et positivt ord, og jeg foretrekker heller å bli kalt slank og veltrent. Min kropp er ikke stor på noen som helt muskluløs måte, men jeg har klart å få den litt mer FIT enn hva den var. Men jeg har alltid vært opptatt av å spise variert mat, sunn mat, men også mye mat. Bare spør Jørgen! Jeg spiser som en hest, men siden jeg er født med en rask forbrenning vil jeg kanskje si jeg er vært heldig. Har alltid kunne spise det jeg ville uten egentlig å legge på meg noe særlig. Når man prøver å «bygge» litt muskelmasse jobber det jo bare mot meg…hehe, men jeg er fornøyd med meg selv i dag, 4,5 år etter at jeg fødte mitt siste barn.

Hvert år har jeg hatt «småangst» for å vise frem sommerkroppen, bleik og lite fornøyd med meg selv i grunn, men nå som jeg har blitt eldre og mer bevisst på å ta vare på kroppen min på en sunn måte er jeg bare super stolt. Det er stor forskjell på å bære en kropp man er fornøyd med og en kropp man ikke er fornøyd med. Holdning og utstråling er like viktig, og jeg har lært meg til å ikke sette så høye krav til meg selv. Jeg er en mamma som har vært gjennom 2 graviditeter, og jeg er STOLT av kroppen min. Noen syns den kanskje er for «tynn», og noen syns til og med at jeg har for mye muskler. Alle har vi meninger om hverandre, og det er det som er så leit.

Bær din kropp med stolthet, og hei hverandre frem. Vi er alle ulike med hver vår fasong og størrelse, men det viktigste er at vi blir den beste utgaven av oss selv. Mer kan man ikke gjøre. Da ville jeg ihvertfall bli fornøyd.

Dagens ord fra meg til dere.

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram