MINE TRENINGSFAVORITTER OG LEGDAY

3 kommentarer

//Inneholder sponsede produkter

Jeg fikk trent bein i dag selv om det var tungt etter en uke på penicillin. Kroppen kjennes bra, men den har blitt «sliten» etter en uke med streptokokker, penicillin og litt mindre mat. Er trolig viktig med litt mindre «trøkk» på trening, men det er jo så vanskelig å kjøre lett.

Programmet ble som jeg beskrev i forrige innlegg, og det kjentes bra med en økt selv om jeg lå som en slaktet sau på gulvet etterpå. Trodde nesten jeg skulle besvime etter 1000m roing i middels/raskt tempo. Noen flere som bruker romaskinen for å varme opp? Jeg rodde 1000m på 3.56. Fornøyd med den tiden:-)

2014-10-28 16.39.06 2014-10-28 16.38.02 2014-10-28 16.38.222014-10-28 16.38.38Mine FAVORITTER på LEGDAY:

1. Vibram Fivefingers – et must på beinøkter.
(Husk «treningsfrue» gir deg 20% rabatt ut mnd hos bornbarefoot.

2. Treningsboka mi - en stor motivasjon i hverdagen. Herlig å se utvikling på resultater og ikke minst de ulike øvelsene. Man kan jo fort glemme gode øvelser om man ikke har kjørt de på en stund!

3. Sony walkman – verdens beste høretelefoner som i tillegg er trådløse. Bluetooth er genialt – og jeg får spilt favorittlåtene mine fra spotify mens mobilen ligger i veska! Rabattkoder her kommer senere, og det er jo super fine julegaver!

4. Hanskene mine – de er møkkete, men gull verdt! Jeg kan ikke ha en økt uten for å si det sånn. Noen kaller meg vel en pingle, men jeg får bedre grep og resultatet på øvelsen blir bedre for min del. Can`t live without!

Nå er det jobb før mannen kommer hjem fra trening. Da er jeg redd det blir Homeland eller Sons i kveld! Noen andre som ser de programmene? Jeg er hekta!

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

FREDAGSØKT MED MASSE ENERGI

Ingen kommentarer

I dag møtte jeg nydelige og fantastiske Maren på Avancia. Hun bor egentlig i Kristiansand, men er her for å ta bilder til en ny bok – spennende! Maren skriver bloggen fitliving – absolutt verdt å ta en titt! Hun inspirerer ihvertfall meg hver eneste dag!

bildeVi fikk til en liten bonusøkt i dag hvor vi fikk kjørt både rygg og armer. Maren er også dronningen av supersett og jeg som egentlig ikke kjører så mye supersett fikk virkelig kjørt meg! Tror jammen jeg skal begynne å kjøre det noe oftere slik at også øktene blir mer effektive.

Programmet for dagen ble litt på sparket, men den så ihvertfall slik ut:

  • Smal benk
  • Triceps pushdown / supersett med Triceps med tau i kabel
  • Biceps curl med stang i kabel / curl med hantler
  • Nedtrekk
  • Sittende roing

Nå er kvelden kommet, barn i seng, rødvin i glasset, straks en stor porsjon biff og fløtegratinerte poteter ved min side,….og ja også mannen min da! :-)

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

MORGENØKT OG TIPS TIL KVELDSKOS

3 kommentarer

Hei alle fantastiske folk – håper dere har hatt en nydelig dag! Selv startet jeg dagen kl 06.30 med en morgentrening på Avancia. Ingenting er bedre enn å liste seg ut av huset før huset har våknet, kaffekoppen ryker og musikken er på for fullt i bilen – PANGSTART på en torsdag spør du meg. Litt uventet med all den snøen som kom i dag, men desto mer digg var det å komme seg inn og få en bra ryggøkt!

2014-10-16 09.37.26

Programmet mitt så slik ut:

Roing 1000m på 4 min

Smalt nedtrekk 8×4 RM
Roing med bred stang 8×4 RM
Facepull 10×4 (kjører dropset på siste sett)
Latsdrag i kabel (se video)

LATSDRAG (video)

Etter en lang dag på jobb, hockeytrening med barna, lekser og kveldsmat var det deilig å sette seg ned i sofaen med både favoritt teen, snacks og tv-serien «meglerne» på TV». Haha, ler meg ihjel!

Tips til snacks som inneholder relativt lite kalorier er Snack a Jacks. Riskaker med litt ekstra smak, og det metter litt følelsen på digg i uka:-) Samtidig har jeg kjøpt en ny te som virkelig har blitt en favoritt! Den heter Harney & Sons og har en helt fantastisk nydelig kanelsmak. NAMNAM!

2014-10-16 21.49.352014-10-16 21.50.58 2014-10-16 21.52.28

Nå er det straks bingen – vi snakkes!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

HVA ER HELÅRSKROPPEN?

7 kommentarer

Ja, denne posten var jeg faktisk noe usikker på å poste da jeg viser litt mer hud enn jeg kanskje vil. MEN hensikten min med dette var å ha fokus på den beryktede HELÅRSKROPPEN. Hva definerer du med akkurat dette ordet?

PicMonkey Collage 1- Se bort fra spray tan skille mitt på magen – 

HELÅRSKROPPEN, hva er det? Betyr det et visst antall kilo eller en type fasong/form? Er det noen fasitt på det?
NEI, det er det ikke, og min helårskropp kan være helt annerledes enn din. Det betyr overhode ikke at min eller din er noe bedre, for det viktigste her at vi er fornøyd med oss selv.

Jeg kan kun snakke for meg selv og min helårskropp, og den definerer jeg slik:

 «Min helårskropp betyr en kropp som trener og spiser regelmessig, som er glad i seg selv, har overskudd og energi til en travel hverdag, men som også kan unne seg godsaker selv på en mandag. Det viktigste er å kunne se seg i speilet å være fornøyd med den man er. Godta kroppen din og hvordan den er bygd, og bli den beste utgaven av deg selv – ingen andre. Helårskroppen for meg er ikke diett og strenge regler. Viktigheten med balanse, positivt syn på seg selv og ikke minst at man har en sunn og frisk kropp»

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

<div id=»55181AE4-F418-4300-9ED35E47785822E2-7F728D4B-F900-420D-BC5286F52C97C638″></div>

UTDRIKNINGSLAG NÅR???? SHIT!!!!!!

Ingen kommentarer

me

Våknet i dag etter å ha sovet relativt urolig i hele natt….haha, jeg skal gifte meg om under en mnd, og jeg er så spent og nervøs om hverandre når det gjelder utdrikningslaget mitt! HJELP!!!! Jeg har 4 helger å ta av, og har ingen anelse om når det er. Kanskje jeg allerede skal drikkes ut i morgen? Eller kanskje det ikke er før en uke før bryllypet? Jeg som er kontrollfrik nummer en kjenner en antydning til stress, men jeg har vel bare godt av dette! OM det ikke blir blogginnlegg i morgen er det stor sannsynlighet for at jeg skal drikkes ut – HJELP!!!!! Jeg har en følelse av at det blir neste helg, men jeg lover å holde dere oppdatert!

Nå skal jeg kose meg med litt snack før barna kommer hjem fra SFO og barnehage.

2014-08-06 21.44.24 2014-08-06 21.44.44 2014-08-06 21.44.55 2014-08-06 21.45.36 2014-08-06 21.45.55

Så blir det den tradisjonelle fredagstacoen. Flere som har taco på fredag? NAM det er jo så godt!

Vi snakkes folkens!

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram