PERSA I KNEBØY FOLKENS!!!!!!!!!!!

14 kommentarer

Ja, i går var en STOR dag for denne jenta skal jeg si dere! Jeg persa i KNEBØY igjen, og nå har jeg forlatt 60′tallet. Jeg kjørte 70kg helt alene på sett nr. 3 og klarte faktisk 3 reps all by myself. Deretter 3 til – for en SEIER!! Det er kanskje ikke mye for mange, men for denne stakan på 180cm var det en stor seier. Jeg har terpet og terpet teknikk, og jeg føler at den sitter mer og mer. Så folkens, dere ser hvor viktig det er å sette seg MÅL – for det gir en fantastisk motivasjonsfølelse etterpå. Hva er dit mål? Del det gjerne med meg, da blir jeg glad.

DAGENS ØKT #1 DSC00351-1 ???????????????????????????????

HJELP – jeg fikk ikke til å laste mageøvelsen! Den kommer litt senere i uka! Nå er det for sent og jobb venter i morgen!

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

JEG KLARTE (!) DET!!!!!!!!!!!!!

10 kommentarer

Ok folkens, hold dere fast!!!! Jeg har klart 10 PULLUPS uten hjelp! Dere skulle sett meg på trening i går – trolig den gladeste jenta in the house! For en fantastisk mestringsfølelse, og det er jo akkurat dette som er så fantastisk! Man setter seg mål, trener mot det og vips så er man der! Nå som dette er gjort har jeg allerede satt meg nye mål, og det er 15 pullups innen 1. august. Jeg vet det blir tøft, men jeg SKAL klare det! Bildene jeg legger ut er desverre tatt med mobilen så de blir noe mørke og av litt dårligere kvalitet enn jeg er glad for. Neste gang skal jeg få Jørgen til å filme alle sammen, for jeg regner med dere ønsker bevis..hehe. Slenger også ved treningsprogrammet mitt for i går. Hadde en sykt bra økt med masse trøkk i går, og da er det bare å kjøre på!

PULLUPS #2DAGENS ØKT #1Ha en herlig dag alle sammen og nyt påsken! Sola skinner for oss i dag så det er bare å komme seg ut!

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook

 

KILLER ØKT MED «LILLESØS»

10 kommentarer

??????????????????????????????? I går var det tid for triceps og biceps, men jeg var jo så heldig å få med meg verdens beste Ingrid! Ingrid jobber og bor i Trondheim, og jeg ble kjent med henne når jeg stilte i bikini fitness i fjor. Det er 9 år som skiller oss, men vi har verdens beste kjemi, og nå kaller jeg henne bare lillesøster. Ingrid er også ambassadør for Nutramino, så du kan tro vi har det moro sammen på ulike stevner og conventions!!!
Det beste er at Ingrid har funnet kjærligheten i Oslo, så hun FLYTTER til våren/sommeren. Kunne ikke fått bedre nyheter – weeeeeeee! Det blir superteam sier jeg bare!
???????????????????????????????DSC06610-1

DSC06613-1

DSC06617-1 SHIT, jeg klarte 4 dips med 15kg vektskive i går!!! Vekter har en tendens til å skremme, men har du en god dag så test deg ut på vekter du egentlig ikke trodde du kunne løfte. Halleluja sier jeg bare. 15kg + egen kroppsvekt blir jo 83kg. Det veide jeg når jeg var høygravid!! Woop woop!

Triceps/biceps programmet mitt så slik ut:
# CHINS 12×4 (med strikk)
# BICEPSCURL M/STANG 10×3 @22kg
# HAMMERCURL 12×3 @10kg

# DIPS SET 1 – KUN EGEN KROPPSVEKT 22 stk
# DIPS SET 2 – VEKT M/BELTE @10KG 10 stk
# DIPS SET 3 – VEKT M/BELTE @15kg 4 stk (ny REKORD!!!!)
# SMAL BENK 5×5 @50kg
# TRICEPS I KABEL 10×3

Avancia #1 Nå er det henting av barn i barnehagen, middag, turn – så kanskje litt Walking Dead på TV i armkroken til Jørgen.
Ha det bra alle sammen! I morgen kommer jeg med en kul nyhet så hold dere i nærheten!!!

STAY FIT

REKORD REKORD REKORD!!!

6 kommentarer

PicMonkey Collage #1-1 JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA, endelig løsnet pullupsen! Ord kan ikke beskrive hvor fantastisk dette var, og dagen kunne ikke bli annet enn SUPERBRA! Pullups er noe jeg har jobbet litt ekstra med i det siste, og fra å klare 5 stykker det siste halvåret klarte jeg å knuse rekorden min med hele 2 reps! I dag klarte jeg 7 stykker og det føltes fantastisk! Jeg vet godt jeg «jukser» med bena, men 7 pullups er virkelig 7 pullups. Målet mitt blir 10 stykker til sommeren, men uten hjelp av ben. (Video kan du se nederst på innlegget!)

Ellers fikk jeg kjørt rygg i dag – rakk ikke mer! Jeg har hatt en fantatastisk dag på trening. Ikke har jeg bare økt i pullups, men jeg klarte å kjøre 60kg på stangroing. RÅTT! Kjørte denne gangen med reimer og belte, og det er absolutt å anbefale. Funket for meg ihvertfall!
PicMonkey Collage #3-1PicMonkey Collage #2-1 En meget fornøyd jente på trening i dag – i splitter ny topp fra Casall – og så ROSA da!!

[wpvideo pOLngLue]

STAY FIT

FANTASTISK RYGG OG SKULDERØKT – OG NY PERS!!

8 kommentarer
[wpvideo 667EORmR] JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA! I dag persa jeg med «en arms push up» med hele 15 repetisjoner. Jeg er så stolt av meg selv, og kan vel skryte på meg at det ikke er himla mange jenter som klarer det. Herlighet så moro! Og det beste er at jeg klarte det etter selve treningsøkten i dag, og adrenalinet pompa! Jeg blir så jo gira vet du,….og siden målet mitt var 10 innen 2013 blir det nå satt til 20!!!

bilde 1(6)bilde 2(6) I dag hadde jeg en av de gode dagene hvor jeg virkelig følte hode og kropp var tilstedet. Armen var vond etter jobb i dag, men jeg er alltid litt bedre etter en økt. Med hodet på plass persa jeg i hantel roing også. Sykt moro!

Økten min i dag så slik ut:

RYGG
# Bredt nedtrekk 10×8-5×9-8×9-5×9
# Facepull 10×5-10×6-10×7-10×7
# Hantel roing 12x20kg-10x22kg-8x25kg-4x27kg

SKULDRE
# Militærpress med fristang (veier 20kg) 8x30kg-5x35kg-5x35kg-4x35kg
# Fronthev 10x5kg-12x6kg-10x6kg-10x6kg (dette er andre gang jeg tester ut denne så derfor litt lite vekter)
# Sidehev hantler (dropset) (12x7kg/12x5kg/12x4kg)x3set

Nå kaster jeg meg i sofaen for å se på Broen. Jørgen har laget biff, noe jeg syns jeg absolutt fortjener nå..hehe.
Ha en nydelig kveld alle sammen!

Klem Camilla