MORGENSTUND HAR GULL I MUNN

10 kommentarer

ENDELIG fikk jeg trent og fått ut litt energi etter å ha vært pjusk et par dager. Slitt med hodepine, vond kropp, feber og lite energi, men etter å ha fått hvilt ut litt er jeg full av masse energi og ikke minst glede av å trene litt igjen. Man setter jo litt ekstra stor pris på en frisk kropp etter at man har vært syk.

trening

Jeg startet økten med markløft i dag, og etter å ha fått en del tips på både skuldre og rygg prøvde jeg å terpe så godt jeg bare kunne! Startet med 70kg og endte på 75 kg – så jeg sier meg fornøyd med det. MEN, jeg skjønner ikke hvordan jeg skal klare å øke mer enn dette – HAHA, det føles sykt tungt!

En annen ting jeg er veldig fornøyd med i dag er utfall bakover. Her økte jeg faktisk til 50kg noe som jeg selv ble litt overrasket da jeg tar vanligvis 60kg i knebøy. WHAT? Det skulle vel tilsi at jeg egentlig burde tatt 90kg i knebøy når jeg klarer 50kg på en fot. Men den røsket bra og jeg tror stølheten melder sin ankomst i morgen!

Programmet så slik ut:

Markløft 4×8 sett @70/75kg
Pushup 20×3
Utfall med stang 8×3 sett @45/50kg
Sittende roing i kabel 8×4 sett
Sittende skulderpress med hantler 10×4 sett @14/16kg
Hipthrust med et ben 8×3 @15kg
Planken 60sekx2 sett

Ha en super dag alle sammen og en nydelig helg! Er dere klare for jula da eller har dere mye igjen?

Q: Kom gjerne med noen juletips om dere har! Alltid koselig å dele:-)

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

FEST MED KARI TRAA OG DET NYE SHAPEUP / 30 ÅRS JUBILEUM

2 kommentarer

I går var det duket for 30 års jubileum for Det Nye Shapeup – mitt favorittblad faktisk. Jeg ble invitert av Kari Traa gjengen til å mingle og prate med folk, og det er alltid stas å møte på både nye og kjente fjes. Bloggverden/treningsverden er faktisk ikke så stor, og når man samler i overkant av 130 mennesker i et lokale sier det seg selv at stemningen var på topp!

Jeg må skryte litt av redaksjonen i Shapeup, Pia og Nina. Forstod det sik at det var de som holdt i dette arrangementen, og det ble utrolig vellykket. Alt fra spreke dansere, covergirl, foredrag fra selveste Kari Traa, Martin Norum holdt et interessant foredrag hvor han drepte et par myter, og ikke minst «Min Matglede» som alltid duker opp med fantastisk sunn og digg fingermat. Tenkte jeg skulle dele litt bilder med dere fra gårsdagen – må forresten fortelle dere at jeg møtte på fantastiske og nydelige Christina Vukicevic. Girlcrush sier jeg bare, og for en sprudlende og herlig jente!

Ha en nydelig dag dere – her kommer bildene:

2014-09-23 16.05.47

- Klar for Kari Traa / Shapeup party – 

2014-09-23 16.55.42- Nydelige covergirl @barli_r – 

2014-09-23 16.56.172014-09-23 16.55.582014-09-23 16.57.232014-09-23 16.56.05-Flotte Ina fra Min Matglede hadde duket opp med helt fantastisk fingermat -

2014-09-23 18.41.25

- Møtte denne flotte dama i går! Kari Traa pratet om veien fra kulekjøring til kleskolleksjon – 

2014-09-23 17.57.03

- Martin Norum holdt et flott foredrag om myter og kosthold -

2014-09-23 17.56.28

- Pia jobber som reporter i Det Nye Shapeup i tillegg til å være utdannet PT. Kul dame -

2014-09-23 17.37.10

-Nina er Det Nye Shapeup´s redaksjonssjef -

2014-09-23 17.09.22 2014-09-23 17.10.03- Jeg mingler meg med de flotte Kari Traa dansejentene -

2014-09-23 19.12.59 2014-09-23 19.12.53- Utrolig KULT å møte Kari i går -

2014-09-23 19.19.052014-09-23 19.19.07

Møtte fantastiske Christina Vukicevic og jeg kunne selvfølgeig ikke dy meg. Her måtte vi fine på noe sprell, og sprell ble det! Og jeg skal si hun er sterk! Fikk følelsen av at jeg var en fjær, og med mine 180cm er det ganske utrolig…hehe. Herlig jente og håper å se henne igjen ved anledning.

Dette var gårsdagen i bilder – nå venter ny treningsøkt med søs på favorittstedet mitt Avancia. So long!

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

HVA HAR TRENING GJORT FOR MEG???

4 kommentarer

???????????????????????????????Hei alle flotte lesere!
Jeg er så glad for alle dere der ute som både leser, kommenterer, deler og liker bildene og innleggene mine. Det er ikke en lett sak å blogge, finne opp kruttet hver dag og prøve å være like inspirerende til enhver tid – for livet mitt er jo ikke så spennende hele tiden. Jeg er jo egentlig bare en tobarnsmamma som prøver å finne min plass i en hektisk hverdag, inkludert med trening, venner, sosiale medier, mann, familie og ikke minst bryllup! Det er jo virkelig den store happeningen dette året for min del, og jeg har akkurat sett på appen min at det nå er 72 dager igjen! WOW, som denne jenta gleder seg.

DSC02629-002Jeg brenner virkelig for at flere JENTER skal komme seg på trening, få bedre selvtillit og troen på seg selv. Jeg ser selv hva det har gjort for meg og min selvtillitt, og det er så utrolig mange FORDELER! Trening er sosialt, jeg blir GLAD av det, økt selvbilde, jeg blir mer trygg på meg selv og jeg kan forme kroppen min og bli en sterk og sunn MEG. Ordtaket «Vær den beste utgaven av deg selv» forklarer det meste. Det finnes ingen fasit på form og fasong, men alle kan gjøre noe med seg selv og bli en utgave de selv er fornøyd med.

Kom deg opp av sofaen, sett deg enkle og små mål og start der. Så vil du se at det kommer av seg selv når du begynner å inkludere dette i livsstilen din. Den følelsen du får når du begynner å kjenne at du GLEDER deg til treningen er FANTASTISK. Da har du kommet dit jeg er i dag, og trening blir virkelig en lek.

Dagens ord fra meg folkens!

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

TRENGER DU LITT MOTIVASJON?

2 kommentarer

Ikke sponset innlegg

DSC02574 DSC02586

Hei alle lesere!

Jeg har endelig begynt å abbonere på bladet Det Nye Shape Up, og jeg må si jeg gleder meg like mye til å lese bladet hver gang det kommer ut. Det å kunne synke ned i sofaen med et blad og en kopp varm kakao er terapi for en sliten tobarnsmamma. Egentid, kos og litt læring – alt du trenger for et lite pust i bakken. Jeg er spesielt glad i månedens blogger da jeg selv får masse ny inspirasjon. Det å være blogger krever mye av deg, og det er ikke alltid like lett å finne opp kruttet. Derfor er det ekstra stas å kunne få litt ny inputs. Samtidig er jeg veldig glad for alle treningstips jeg kan ta med meg videre slik at jeg kan få inspirert dere i min trening.

Har du ikke dette bladet kan jeg godt tipse deg om at de nå har TILBUD på 6 utgaver av dette bladet + Sports BH fra Run&Relax for kr 199 + porto kr 49,-. Jeg har faktisk den toppen selv, og den er nydelig i stoffet. Myk og behagelig å ha på. Sports BH`en har en verdi på kr 395, og totalverdien på tilbudet er kr 809, så her er det mye å spare!

PicMonkey Collage

Dere kan bestille tilbudet her: http://abo.shapeup.no/SU140401/na/

Dette er ingen annonse, kun en anbefaling på et godt blad jeg selv er fornøyd med. Absolutt verdt å sjekke ut sprekinger!

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

SHAPEUP WEEKEND NÆRMER SEG

12 kommentarer

DSC01996-001DSC01999-001DSC01997-001 DSC02000-001

 

Hvordan får man makrell til å se bra ut på bilder?

 I dag startet jeg dagen med en nydelig kopp kaffe, et eple, brødskiver med makrell og et av mine favorittblader – Shapeup. Jeg skal jo tross alt på Shapeup weekend i morgen, og må lade opp. Herreguuuud som jeg gleder meg! Jeg skal altså tilbringe hele helgen med 300 spreke damer, og sammen skal jeg reise med Cathrine (søs) og Catrine (god venninne). GJETT om vi skal kose oss!

Her blir det bootcamp de luxe, svette, glade og happy girls – og jeg ser virkelig frem til denne helgen. Skal bli interessant å trene på en litt annen måte enn hva jeg er vant til, og jeg gleder meg til å se hva Abilicia har å tilby, for ikke å snakke om Vestlia Resort. Vi har booket oss inn på en suite så det blir nok litt skåling og god stemning på kvelden tenker jeg. Skikkelig JENTETUR!

Ha en nydelig dag folkens! Kom dere ut i sola!

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram