BALANSE I HVERDAGEN

2 kommentarer

Ordet BALANSE brukes mye i sosiale medier om dagen, og jeg føler jeg har et ekstremt deilig forhold til akkurat det ordet. Ingen krampetrekninger på at jeg MÅ være i balanse for å ha det bra med meg selv, for jeg kjenner at jeg faktisk ER der. Det er en veldig god følelse å kjenne på akkurat det.

Om det ikke ble noe av treningen du hadde planlagt den ettermiddagen eller at du rett og slett kastet i deg bestemors sjokoladestykket på en torsdag – hva spiller det for noen rolle om du er flink på kostholds/treningsbiten regelmessig? Følelsen av å unne seg noe med god samvittighet er viktig for meg, og selv etter å ha spist en halv 200g melkesjokolade vet jeg med meg selv at samvittigheten fortsatt er god etterpå. Det er hele forskjellen – jeg gidder ikke spise noe for så å ødelegge kvelden med dårlig samvittighet!

Ordet balanse virker så perfekt, men det gjelder å finne sin egen balanse – det er da du blir happy…tror jeg:-)

ball-ferdig 1Foto: Lars Bakken/@fotobakken/FB: Lars Bakken

Ha en fin dag alle flotte folk!

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

JEG ER JO NEVNT I SHAPEUP!

4 kommentarer

Det er alltid en fryd å hente Shapupbladet i postkassen hver måned, og ekstra stas var det å se Christina på coveret. Et av de fineste og flotteste jentene jeg vet om, og selv om jeg ikke kjenner henne så godt har jeg fått et veldig positivt og herlig inntrykk av den jenta. Hun gir meg daglig en dose inspirasjon samtidig som hun utstråler treningsglede og energi. Er dere ikke enig?

DSC09343

Flottere dame skal du lete lenge etter, og jeg var så heldig å møte henne på Shapeup sin 30 års feiring for litt siden. STAS!

DSC09338

Ekstra stas var det å åpne bladet og lese at også jeg gir andre inspirasjon. Nina, som også er redaksjonssjef skrev følgende:

«…søstrene @snuppa32 og @shapeup33 får meg til å tenke at det ikke finnes noen grunner til ikke å smile til livet i dag…»

Så fantastisk koselig å lese, og jeg må si at motivasjonen min blir ikke akkurat mindre av å lese det. Det er jo akkurat dette jeg ønsker å oppnå med alle mine sosiale mediekanaler. Ikke at livet til enhver tid er perfekt, men at jeg kanskje kan snu den ene dagen fra å være litt kjip til kanskje å bli litt bedre. DET er min passion.

Min søster var med i artikkelen om #treningsselfie som dere finner på side 40. Hun heter Cathrine og har Instagram kontoen @shapeup33. Fantastisk jente som jeg virkelig beundrer, og jeg er så fryktelig stolt av henne. Hun er den sterkeste og tøffeste jenta jeg kjenner – rett og slett mitt forbilde.

Q: Hva syns dere om trenden med treningsselfie?

Q: Blir dere motivert av det?

Ønsker dere en super dag!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

BEINPROGRAM OG MINE 5 MUSIKKTIPS

3 kommentarer

Jeg beklager at jeg ikke har vært like aktiv på bloggen i helgen, men av og til rekker jeg ikke alt med 24 timer i døgnet.

2014-09-26 17.46.31

I går fikk jeg til en etterlengtet beinøkt hvor jeg faktisk trente helt alene. Det er litt deilig av og til, og ofte blir øktene mer effektive også. Jeg har lovet dere å dele programmet mitt med dere så derfor tenkte jeg å vise dere dag 1 på ben. Jeg har ikke fått tatt så mange bilder enda, og forklaringer kommer så fort jeg har gjort dette.

Programmet ser slilk ut:

Dype knebøy 4×8 RM
Knebøy 1,5 reps RM
Pull through i kabel 4×6 RM
Hipthrust med ett ben på stepkasse m/10kg 10×4 
Legextensions 4×10 RM
Situp m/bosu og tau 3×12 

Jeg er vel ikke alene om å være avhengig av bra musikk på trening. Det er så viktig for både prestasjon og motivasjon så derfor tenkte jeg å dele camilla´s TOPP 5.

Min favoritt treningsmusikk:

Taylor Swift – Shake it off
Kygo – Cut your Teeth – Kygo Remix
Sia – Chandelier
Nico & Vinz – When the Day Comes
Magic! – Rude

Ha en fin dag alle sammen!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

FEST MED KARI TRAA OG DET NYE SHAPEUP / 30 ÅRS JUBILEUM

2 kommentarer

I går var det duket for 30 års jubileum for Det Nye Shapeup – mitt favorittblad faktisk. Jeg ble invitert av Kari Traa gjengen til å mingle og prate med folk, og det er alltid stas å møte på både nye og kjente fjes. Bloggverden/treningsverden er faktisk ikke så stor, og når man samler i overkant av 130 mennesker i et lokale sier det seg selv at stemningen var på topp!

Jeg må skryte litt av redaksjonen i Shapeup, Pia og Nina. Forstod det sik at det var de som holdt i dette arrangementen, og det ble utrolig vellykket. Alt fra spreke dansere, covergirl, foredrag fra selveste Kari Traa, Martin Norum holdt et interessant foredrag hvor han drepte et par myter, og ikke minst «Min Matglede» som alltid duker opp med fantastisk sunn og digg fingermat. Tenkte jeg skulle dele litt bilder med dere fra gårsdagen – må forresten fortelle dere at jeg møtte på fantastiske og nydelige Christina Vukicevic. Girlcrush sier jeg bare, og for en sprudlende og herlig jente!

Ha en nydelig dag dere – her kommer bildene:

2014-09-23 16.05.47

- Klar for Kari Traa / Shapeup party – 

2014-09-23 16.55.42- Nydelige covergirl @barli_r – 

2014-09-23 16.56.172014-09-23 16.55.582014-09-23 16.57.232014-09-23 16.56.05-Flotte Ina fra Min Matglede hadde duket opp med helt fantastisk fingermat -

2014-09-23 18.41.25

- Møtte denne flotte dama i går! Kari Traa pratet om veien fra kulekjøring til kleskolleksjon – 

2014-09-23 17.57.03

- Martin Norum holdt et flott foredrag om myter og kosthold -

2014-09-23 17.56.28

- Pia jobber som reporter i Det Nye Shapeup i tillegg til å være utdannet PT. Kul dame -

2014-09-23 17.37.10

-Nina er Det Nye Shapeup´s redaksjonssjef -

2014-09-23 17.09.22 2014-09-23 17.10.03- Jeg mingler meg med de flotte Kari Traa dansejentene -

2014-09-23 19.12.59 2014-09-23 19.12.53- Utrolig KULT å møte Kari i går -

2014-09-23 19.19.052014-09-23 19.19.07

Møtte fantastiske Christina Vukicevic og jeg kunne selvfølgeig ikke dy meg. Her måtte vi fine på noe sprell, og sprell ble det! Og jeg skal si hun er sterk! Fikk følelsen av at jeg var en fjær, og med mine 180cm er det ganske utrolig…hehe. Herlig jente og håper å se henne igjen ved anledning.

Dette var gårsdagen i bilder – nå venter ny treningsøkt med søs på favorittstedet mitt Avancia. So long!

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

RYGGPROGRAM

DSC04839-001

Sister love at the gym 

I går ble det så sent og jeg rakk desverre ikke å blogge ferdig. Det er mye om dagen med jobb, bryllupsplanlegging, familie og trening så om det blir dager jeg ikke blogger beklager jeg det – jeg er ingen superwoman:-) Og jeg syns det er bedre å komme med noe «vettu» på bloggen enn å blogge hver dag med kanskje ikke så mye innhold. Enig?

Jeg startet ryggøkten min i går med bredt nedtrekk. Her har jeg vanligvis kjørt pullups, men pga vond albu tar jeg nå en liten pause fra akkurat den øvelsen. Kjedelig, men sånn er det!

Programmet mitt for RYGG/MAGE så slik ut:

#23

DSC04847-001 DSC04846-001 DSC04832-001 DSC04826-001

 

Ha en nydelig dag alle sammen! Uka flyr og jeg teller dager til helg! På fredag skal jeg nemlig ut i Oslo sammen med Cathrine. Lenge siden vi har hatt litt søstertid så det skal bli koselig. Hotellovernatting, middag og vin – det blir så fortjent..hihi.

Klem fra Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram