INSTAGRAM MOTIVASJON

26 kommentarer

Jeg startet min Instagramprofil for snart drøye 2 år siden, og lite visste jeg at jeg skulle ha over 44 000 følgere etter 2 år! What?? Lille meg skulle få muligheten til å motivere, inspirere og gjøre andre mennesker glade – det er en gave i seg selv som jeg smiler av hver eneste dag. For det er akkurat det som gjør at jeg liker sosiale medier – når vi kan få noe positivt ut av det, og at man kan heie på hverandre! Jeg føler vi jenter er i ferd med å snu JANTELOVEN litt på hodet, og spør du meg er det jammen på tide! Er dere ikke enige??

Jeg elsker å lese alle positive tilbakemeldingene jeg får av alle som følger meg både her, Instagram og FB – og jeg må si at 99,9% av tilbakemeldingene er faktisk positive. Får meg til å smile hver eneste dag, og jeg føler jeg er super heldig som også har muligheten til å nå ut til så utrolig mange mennesker på en gang. Derfor føler jeg også at det er viktig å bruke det «riktig» – for jeg ønsker å være et sunt, positivt og godt forbilde:-)

Camilla INSTAGRAMFor at bloggingen skal bli enda bedre setter jeg stor pris på om dere tar dere tid til å svare på et par spørmål. Slik kan jeg også gjøre dere mer fornøyd, og det burde jo være tipp topp for alle parter!

Q: Når på døgnet ønsker dere å lese bloggen min

Q: Hva ønsker dere at jeg skriver mer om?

Q: Ønsker dere at jeg blogger hver dag?

Q: Vil dere ha mer mattips på bloggen?

Q: Hva liker dere best på bloggen min?

Q: Ønsker dere gjesteinnlegg fra mannen min? (Si JA! – for da må han…)

GLEDER meg masse til å lese svarene deres, og jeg krysser virkelig alt jeg har for at dere gidder å svare. Jeg har så lyst å bli enda bedre!

Ha en nydelig dag folkens og husk å gi full gass også i dag!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

SKADER, BEINTRENING OG VAFFELFEST

7 kommentarer

Jeg er noe frustrert om dagen ettersom det hagler ned med skader. Har jo som dere vet hatt betennelse i leddkapselen i snart 2 år, og dette er trolig noe jeg blir nødt til å leve med. Har gjort det meste av behandlinger, øvelser og forebyggende i forhold til arbeid, men den vil liksom ikke bort. Klarer å «leve» med den, men den irriterer. Nå har jeg fått vondt i skulderen min, og jeg mistenker at det er pga noen nye skulderøvelser…

Legday #1 Legday #2

Så derfor blir det MYE bein om dagen sammen med rygg. Haha, jeg får se det positive i det – kanskje disse pipestilkene vokser litt!

Programmet så ihvertfall slikt ut:

Dype knebøy 4×8 RM
Knebøy 1,5 reps RM
Sumosquat m/hantel 12×4
Pull through i kabel 4×6 RM
Hipthrust med ett ben på stepkasse m/10kg 10×4 
Legextensions 4×10 RM

Bra økt og beina fikk svi! Enda bedre var det å kaste innpå nystekte vafler etter guttas hockeytrening.

2014-10-18 12.13.57- Max før sin andre hockeytrening, her sammen med niesen sin Mille -2014-10-18 12.14.35- Jeg er så heldig å være tante til denne prinsessa! Hun var med meg på hockeytreningen i dag -2014-10-18 12.15.42 2014-10-18 12.08.44

Jeg lager aldri sunne vafler, men verdens beste oppskrift på usunne vafler får dere av meg i morgen. GLED dere – de var himmelsk!

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

BONUSØKT PÅ MORGENEN

8 kommentarer

I dag ringte alarmen klokken 06.00, og utrolig nok føltes kroppen opplagt og klar for en morgenøkt. Jeg sliter med en strekk i skulder/bryst så jeg ble tvunget til en ekstra bonusøkt denne uken. Bare to dager siden sist jeg trente bein, men why not? Fikk samtidig kjørt litt mage så jeg er i bunn og grunn veldig fornøyd.

Programmet mitt så slik ut:

Sumo squat m/hantel 15×4
Bulgarsk utfall m/hantel 8×3
Hipthrust m/ett ben på stepkasse 10×4
Pull-through i kabel 10×4

Supersett siderotasjon i kabel + situp m/bosuball i kabel 12×3 (perfekt mageøvelse!)

2014-10-14 08.01.59

2014-10-14 08.02.18

Ellers fikk jeg tyn fra lillebror om at spillelisten min var kjedelig – så det har jeg bestemt meg for å gjøre noe med.

Q: Har du noen bra topp 5 treningslåter å dele med meg? Legg gjerne i kommentarfeltet så blir jeg GLAD!

Jeg har mottatt et par vareprøver fra Sony for å teste ut trådløs øretelefoner så dette kommer jeg mer tilbake til! Og derfor ønsker jeg også litt musikktips fra dere folkens – dere vet selv hvor digg det er med bra musikk på trening. Motivasjonsboost!

Ha en fin dag!

Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

<div id=»4D748000-EE07-41E1-A19590FE6F8E8396-6D15B84E-F0C1-45E1-8391774A557486A2″></div>

HVA ER HELÅRSKROPPEN?

7 kommentarer

Ja, denne posten var jeg faktisk noe usikker på å poste da jeg viser litt mer hud enn jeg kanskje vil. MEN hensikten min med dette var å ha fokus på den beryktede HELÅRSKROPPEN. Hva definerer du med akkurat dette ordet?

PicMonkey Collage 1- Se bort fra spray tan skille mitt på magen – 

HELÅRSKROPPEN, hva er det? Betyr det et visst antall kilo eller en type fasong/form? Er det noen fasitt på det?
NEI, det er det ikke, og min helårskropp kan være helt annerledes enn din. Det betyr overhode ikke at min eller din er noe bedre, for det viktigste her at vi er fornøyd med oss selv.

Jeg kan kun snakke for meg selv og min helårskropp, og den definerer jeg slik:

 «Min helårskropp betyr en kropp som trener og spiser regelmessig, som er glad i seg selv, har overskudd og energi til en travel hverdag, men som også kan unne seg godsaker selv på en mandag. Det viktigste er å kunne se seg i speilet å være fornøyd med den man er. Godta kroppen din og hvordan den er bygd, og bli den beste utgaven av deg selv – ingen andre. Helårskroppen for meg er ikke diett og strenge regler. Viktigheten med balanse, positivt syn på seg selv og ikke minst at man har en sunn og frisk kropp»

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

<div id=»55181AE4-F418-4300-9ED35E47785822E2-7F728D4B-F900-420D-BC5286F52C97C638″></div>

HELÅRSKROPPEN OG ARTIKKEL PÅ EKTE BRYLLUP

Ingen kommentarer

Jeg har vært så heldig å bli intervjuet av magasinet og nettsiden Ekte BryllupEkte Bryllup er et Bryllupsmagasin som har en visjon om å utvikle et magasin som skal være spesielt og unikt. De ønsker å skille seg ut fra de tradisjonelle magasinene samtidig som de ønsker å vise Vestlandet fra sin beste side. De har både nettside og magasin, og med Vestlandet som «kulisser» er det mye inspirasjon av både vakker natur, inspirasjon og ideer til vordende bruder. Verdt et besøk innom nettsiden:-) Du finner de også på Instagram her og FB her.

2014-10-05 11.22.03

I artikkelen snakker jeg om en av de tingene jeg er mest opptatt av, nemlig HELÅRSKROPPEN. Hva er egentlig en helårskropp og hvor stor forkjell er det fra den og en BRUDEKROPP eller BIKINIKROPP?

Det er så mange aktører der ute som kommer med påstander om den ene dietten etter den andre, og hva skal man egentlig tro på? Jeg er av den oppfatning at man skal trene jevnt og trutt gjennom hele året, og ja, man kan ha en motivasjon til å se best mulig ut på f.eks bryllupsdagen, men husk at det også skal vare etterpå! Følelsen av å kunne nå milepæler man setter seg er stort, og det er derfor viktig å sette seg nye mål etter endt målsetninger – ellers er det stor fare for å miste litt av motet etter at bryllupsbobla har sprukket og hverdagen innhenter en.

Jeg har blitt kalt tynn hele livet, og for meg har det blitt et negativt ladet ord jeg absolutt ikke liker. Da foretrekker jeg heller å bli kalt slank eller at jeg har en slank kroppsbygning. Vi jenter er så utrolig harde mot oss selv, og jeg utfordrer dere derfor i dette innlegget med å gjøre følgende:

1. Skriv opp 2 ting du LIKER ved deg selv
2. Skriv opp et mål du vil fullføre i 2014
3. Sist men ikke minst – skriv opp: «JEG ER GOD NOK SOM JEG ER»

# Heng dette opp på kjøleskapet å ta en titt hver morgen når du åpner kjøleskapet og skal lage frokost! Jeg skal love deg at både selvtillitt og ny inspirasjon finner veien hjem til deg!!

VI ER GODE NOK SOM VI ER 

- Camilla -

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram