INSTAGRAM MOTIVASJON

22 kommentarer

Jeg startet min Instagramprofil for snart drøye 2 år siden, og lite visste jeg at jeg skulle ha over 44 000 følgere etter 2 år! What?? Lille meg skulle få muligheten til å motivere, inspirere og gjøre andre mennesker glade – det er en gave i seg selv som jeg smiler av hver eneste dag. For det er akkurat det som gjør at jeg liker sosiale medier – når vi kan få noe positivt ut av det, og at man kan heie på hverandre! Jeg føler vi jenter er i ferd med å snu JANTELOVEN litt på hodet, og spør du meg er det jammen på tide! Er dere ikke enige??

Jeg elsker å lese alle positive tilbakemeldingene jeg får av alle som følger meg både her, Instagram og FB – og jeg må si at 99,9% av tilbakemeldingene er faktisk positive. Får meg til å smile hver eneste dag, og jeg føler jeg er super heldig som også har muligheten til å nå ut til så utrolig mange mennesker på en gang. Derfor føler jeg også at det er viktig å bruke det «riktig» – for jeg ønsker å være et sunt, positivt og godt forbilde:-)

Camilla INSTAGRAMFor at bloggingen skal bli enda bedre setter jeg stor pris på om dere tar dere tid til å svare på et par spørmål. Slik kan jeg også gjøre dere mer fornøyd, og det burde jo være tipp topp for alle parter!

Q: Når på døgnet ønsker dere å lese bloggen min

Q: Hva ønsker dere at jeg skriver mer om?

Q: Ønsker dere at jeg blogger hver dag?

Q: Vil dere ha mer mattips på bloggen?

Q: Hva liker dere best på bloggen min?

Q: Ønsker dere gjesteinnlegg fra mannen min? (Si JA! – for da må han…)

GLEDER meg masse til å lese svarene deres, og jeg krysser virkelig alt jeg har for at dere gidder å svare. Jeg har så lyst å bli enda bedre!

Ha en nydelig dag folkens og husk å gi full gass også i dag!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

DAGENS TRENING MED OG UTEN BARN

6 kommentarer

Hei alle sammen!
Håper dere alle har hatt en nydelig start på helgen, og at dere har gjort noe gøy i dag! Selv har jeg startet dagen med trening etterfulgt av 3 timer i hockeyhallen sammen med gutta boys. Har man to gutter blir det mye idrett, og jeg syns det er super viktig å stille opp når man kan!

11 14 12Max og jeg hadde en liten oppvarming før dagens økt, og det var mest kun for latterens skyld. Moro for store og små, og det viktigste er at man kan ha det litt moro! Ikke all trening skal være fokusert, målrettet og resultatbart – det å kunne involvere barna sine er super moro!! Og pulsen, ja den kommer den!

15Dagens første øvlse er en av mine favoritter – FRONTBØY. Er det noen av dere som kjører denne? Jeg liker den pga «støtten» jeg får av stanga og holdningen blir automatisk bedre ved at jeg ikke tipper for mye foran slik som jeg gjør med knebøy. Ellers må jeg si at jeg digger det nye programmet mitt, og gleder meg til å se resultatene komme!

16 20Jeg sverger til disse Fivefingers skoene jeg da. Kontakten jeg får til gulvet er herlig og jeg slipper å trene i sokkelsssen. Noen av dere som har trent med disse type sko tidligere?

Jeg trekker en VINNER på min Instagram i morgen så sjekk ut min profil @snuppa32

22I dag skulle jeg kjøre hipthrust, men siden alle benkene var opptatt ble det glutesbridge. Den svir den også for å si det sånn, og er veldig effektiv for oss som vil trene rumpe!! Her kjører jeg 80kg 15×4 sett – PAIN!

23Trente med søs i dag, og vi har det veldig bra sammen om dagen. Herlig energipåfyll og latteren sitter høyt! Det å ha en treningspartner er viktig, og jeg er så heldig å ha flere! Hjelper på litt tyngre dager!25Avsluttet økta med litt rulle – jeg har egentlig ikke så mye kjennskap til denne tingen, men er på saken. Jeg kan ihvertfall skrive under på at det gjør veldig vondt, men det tyder jo bare på at det funker! Skal bli bedre på denne og etterhvert blogge noen øvelser til dere!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

MARKLØFT + AVANCIA = SANT

4 kommentarer

//Annonse

JAAAAA, i dag hadde jeg virkelig dagen på trening, så det å komme seg tidlig opp var bare en lek. Det kan vel kanskje ha noe med at det er fredag å gjøre, men treningsmotivasjonen var virkelig tipp topp i dag. Deilig!
Jeg følger som dere vet treningsprogrammet fra boken Styrketrening for jenter, og jeg begynner faktisk å like programmet mitt veldig godt. Hadde jeg faktisk ikke trodd da dette er fullkropps-program – noe jeg aldri har hatt sansen for. MEN, jeg får opp pulsen, kroppen får kjørt seg på en annen måte og motivasjonen er så utrolig bra! Det vil jeg si er en meget bra start siden jeg nå har hatt disse dumme småskadene i lengre tid. Gleder meg allerede til FASE 2 i programmet, men det kommer senere.

1 2I dag startet jeg økten med markløft, og det er faktisk en øvelse jeg har hatt en opphold fra i lang tid. Tror jeg har kuttet ut den i 2 år da jeg fikk skaden i albu, men nå prøver vi igjen! Jeg elsker mark, og denne skal jeg bli god på! Er du med?

3 4
Programmet så slik ut:

Markløft
Pushup med ekstra vekt
Utfall bakover (stang)
Sittende roing
Sittende skulderpress
Ettbens hipthrust
Planken 1 min x 3

Avancia1

I sammarbeid med treningssenteret som jeg trener, Avancia på Skedsmokorset kjører de nå en kampanje hvor du får trene gratis ut året samtidig som du også får introtime med egen PT. Jeg har trent der siden det åpnet og det er virkelig et fantastisk treningssenter hvor både store og små liker og være.

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

MORGENØKT OG ENERGIBOOST KL 06.00

7 kommentarer

I dag ringte klokka altfor tidlig, men hva gjør man ikke for å booste opp denne mammakroppen litt? Det er høst og ruskeværet har meldt sin ankomst, og det er sikkert flere som kjenner seg igjen når jeg sier at motivasjonen går som en berg og dalbane.

Det er en fantastisk følelse når du faktisk klarer å komme deg opp av den varme og gode senga, for deretter å hoppe i treningstøyet, kaste i seg litt havregrøt og kjøre halvveis frossen til gymmet. Når du da har rodd 1000 meter er du klar for en beinøkt! Smilet er på plass og det samme var min gode venninne Catrine. For en perfekt start på dagen sier jeg bare, og jeg kan faktisk klappe meg selv litt på skulderen. Kom hjem rett før gutta skulle på skole/barnehage og fikk jammen 5 minutter i sofaen med de også. Let the day begin sier jeg bare!

DSC00022Morningbird – ready for legday!

DSC00034 DSC00027 DSC00038

PicMonkey CollageJaja, man må jo ha det litt gøy også! I did it!

10744884_10152856079117733_654961033_n

Programmet mitt i dag:

Knebøy 8×4 RM

1,5 knebøy 4×4 RM

Hipthrust med ett ben 10kg 10×4

Leg extensions (15-20)x4

Ha en fin dag!

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

NY TRENINGSMOTIVASJON I HØSTMØRKET

13 kommentarer

God morgen alle friskuser!

I dag våknet jeg med følelsen av å være fyllesyk selv om jeg overhodet ikke hadde tatt meg et eneste glass dagen før. I går var crazy – fløy t/r Stavanger samme dag med 3 kundebesøk i både Sandnes og Stavanger. MEN jeg har møtt fantastiske folk og lært masse. Utrolig  moro med en jobb hvor man har muligheten til å reise litt – og på torsdag beveger jeg meg i retning Kvinesdal.

2014-10-26 11.40.15 PicMonkey Collage

MEN, over til treningen! Jeg har som dere vet slitt med litt skader her og der, og nå er det altså albu og skulder som er vonde. Jeg har hatt noe lite treningsmotivasjon til tider, men kjenner jeg er veldig klar for å trene mer bein siden skuldrene må hvile litt. Så med ny musikkliste (som jeg skal dele etterhvert), spenstige fargerike klær og en liten endring i programmet er jeg klar for en høst/vinter med masse motivasjon. Det gjelder å se det positive i det, og fokusere på det. Jeg har tidligere hatt en antydning til negativitet rundt ting jeg ikke kan trene, men da kommer man absolutt ingen vei skal jeg si deg!

Programmet mitt i dag blir som følger:

Frontbøy 8×4 RM
1,5 Frontbøy 4×4
Hipthrust med ett ben og stepkasse 10×4
Benpress 5×5
Legextensions (dropset) 10×3

Q: Noen gode mageøvelser dere vil dele med meg?

Ha en nydelig dag!

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram