SOCCERMOM OG STOLT MAMMA

1 kommentar

2014-09-20 11.30.332014-09-20 11.25.53 2014-09-20 11.26.07

I dag har det gått i ett. Startet dagen med en beinøkt etter frokost, og i dag hadde jeg masse trøkk på trening. Når du kjenner energien er der er det ingenting bedre enn en svett og effektiv beinøkt. Det skal sies at jeg ikke kjører så altfor tungt da jeg har hatt et lite opphold, men det er så deilig å kjenne at teknikken på knebøy blir bedre og bedre. Programmet mitt tenkte jeg å splitte på 3 innlegg, og det kommer til uken. Jeg er SÅ fornøyd!

2014-09-20 14.21.022014-09-20 14.21.04 2014-09-20 14.21.24

Ellers har jeg vært fotballmamma i hele dag – og jeg elsker å se sønnen min Leo spille kamp. Haha,…i begynnelsen sa jeg til både Leo og meg selv at det ikke var viktigst å vinne – men NÅ roper og hoier jeg om hverandre og er kanskje noe engasjert. Men det er så moro å se både laget og Leo rundspille motspillerne.

2014-09-20 13.49.402014-09-20 14.08.06

- Min tvillingsøster Cathrine dukket også opp med nydelig Emily, jenta til tante! -

2014-09-20 14.21.24

- Dagens outfit: Strikkejakke og topp fra Rich & Royal (Biazuzzi på Strømmen storsenter) og jeans kjøpt i USA -

Nå er pizza inntatt (oppskrift får dere i morgen), smågodtet er fråtsa og jeg er klar for bingen. Ny dag i morgen med både trening og utelek!

STAY FIT

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

BRYLLUPSBOBLA HAR SPRUKKET, JETLAGEN HAR LAGT SEG OG HVERDAGEN KOMMER FOR FULLT…

Ingen kommentarer

…..og jeg DIGGER det! Bryllup, bryllupsreise og jetsett de siste ukene har gjort så alt annet har blitt nedprioritert. Hverdagen er jo så hektisk fra før mener jeg, og plusser du på et bryllup i tillegg med all den planlegging det tar, ja da skjønner jeg ikke hvordan vi egentlig har greid å få alt dette til. MEN, bryllup og bryllupsreise er nå over – og nå begynner hverdagen igjen.

NYC

Jeg ELSKER hverdagen, og det er jo det som er viktigst ikke sant? Det å gifte meg med Jørgen etter å ha vært sammen i 10 år var virkeig stort for meg. Jeg vet jo hva jeg «får» for å si det sånn,….haha, men jeg elsker å bli kalt kona mi av Jørgen. Det er faktisk mer koselig enn jeg hadde trodd. *sukk*

Jeg har en stor overraskelse til dere alle sammen, men den «bomba» slipper jeg ikke enda! Om alt går etter planen annonserer jeg dette til helgen eller helgen etter. Bare vent – det er egentlig sykt kult!

2014-09-16 21.15.48

Treningen begynte jeg med i går etter et par uker i dvale. Fantastisk å kjenne på følelsen av stølhet igjen, og nå er det full fart mot høst og nytt program. Dere får vite mer om det senere.

Vi snakkes kjære følgere!

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

TRENINGSØKT MED NY SKULDERØVELSE

Ingen kommentarer

2014-08-0372014-08-033 I dag kom jeg meg på trening etter frokost, og det var en utrolig kick start på dagen. I går føk jeg rundt halve byen for å handle inn småting til bryllupet så jeg fikk ikke tid og anledning til å trene! Ingen krise, men for meg er det også litt «terapi» med den egentiden på Avancia hvor jeg trener. 2014-08-034 Jeg har akkurat startet med et nytt program, og må si at jeg kjenner både motivasjon og treningsgleden er på full fart tilbake. Har hatt en litt travel tid med mye å tenke på, mindre trening og mindre energi – så det er deilig å kjenne at jeg gleder meg til trening. Det er viktig med variasjon folkens, for det er fort gjort å stagnere slik at man forblir i sin egen lille komfortsone. Jeg har kjent på den følelsen litt for lenge og er klar for å kjøre både nye øvelser og antall reps.Kommer tilbake til dere med programmet etter å ha kjørt det litt mer, men jeg har allerede fått meg en ny FAVORITT øvelse for skuldre. Den heter sots-press og bilde ser dere under: 2014-08-039 2014-08-038 2014-08-040 1. Start i en stående posisjon med stanga bak på skuldrene 2. Ha tyngden på helene og sett deg ned i knebøy  3. Fra bunnpsoisjon presses stangen rett opp over hodet og låses på rake armer, før stangen senkes tilbake bak skuldrene. Dette var TUNGT, men veldig effektivt! Fantastisk deilig og tung økt – akkurat slik jeg liker det. Ha en fin kveld alle sammen – nå er det middag og enda mer bryllupsforberedelser.

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

BLOGGSMELL OG NY BLOGG

Ingen kommentarer

2014-08-29 16.46.57

Vel, her er jeg folkens – og det tok jammen meg litt lengre enn 1 uke før jeg klarte å åpne bloggen min igjen. Jeg gikk på en liten «bloggsmell» eller hva jeg nå skal kalle det. Ble mere ork enn glede, og da måtte jeg bare ta en pause. Jeg er på ingen måte noen supermamma, og med bryllup om en uke er dagene mine relativt fulle. MEN jeg er her og kommer til å blogge jevnlig hver uke – kanskje ikke hver dag, men skal prøve å holde meg her jevnt og trutt.
Som dere ser heter jeg ikke nå www.snuppa32.com men treningsfrue.no. Jeg gifter meg om en uke så frue blir jeg og trening holder vi alle på med. Fant ut at det sier litt mer om meg enn snuppa32. Og jeg er ikke 32 år lengre heller! Haha!
Har startet på et nytt og fantastisk treningsprogram som jeg skal dele med dere etterhvert. Nå er det biff og et glass rødt sammen med soon – to – be – my – husband! GLEDER meg til neste lørdag!
Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

UTDRIKNINGSLAG NÅR???? SHIT!!!!!!

Ingen kommentarer

me

Våknet i dag etter å ha sovet relativt urolig i hele natt….haha, jeg skal gifte meg om under en mnd, og jeg er så spent og nervøs om hverandre når det gjelder utdrikningslaget mitt! HJELP!!!! Jeg har 4 helger å ta av, og har ingen anelse om når det er. Kanskje jeg allerede skal drikkes ut i morgen? Eller kanskje det ikke er før en uke før bryllypet? Jeg som er kontrollfrik nummer en kjenner en antydning til stress, men jeg har vel bare godt av dette! OM det ikke blir blogginnlegg i morgen er det stor sannsynlighet for at jeg skal drikkes ut – HJELP!!!!! Jeg har en følelse av at det blir neste helg, men jeg lover å holde dere oppdatert!

Nå skal jeg kose meg med litt snack før barna kommer hjem fra SFO og barnehage.

2014-08-06 21.44.24 2014-08-06 21.44.44 2014-08-06 21.44.55 2014-08-06 21.45.36 2014-08-06 21.45.55

Så blir det den tradisjonelle fredagstacoen. Flere som har taco på fredag? NAM det er jo så godt!

Vi snakkes folkens!

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

RYGGPROGRAM

2 kommentarer

DSC04839-001

Sister love at the gym 

I går ble det så sent og jeg rakk desverre ikke å blogge ferdig. Det er mye om dagen med jobb, bryllupsplanlegging, familie og trening så om det blir dager jeg ikke blogger beklager jeg det – jeg er ingen superwoman:-) Og jeg syns det er bedre å komme med noe «vettu» på bloggen enn å blogge hver dag med kanskje ikke så mye innhold. Enig?

Jeg startet ryggøkten min i går med bredt nedtrekk. Her har jeg vanligvis kjørt pullups, men pga vond albu tar jeg nå en liten pause fra akkurat den øvelsen. Kjedelig, men sånn er det!

Programmet mitt for RYGG/MAGE så slik ut:

#23

DSC04847-001 DSC04846-001 DSC04832-001 DSC04826-001

 

Ha en nydelig dag alle sammen! Uka flyr og jeg teller dager til helg! På fredag skal jeg nemlig ut i Oslo sammen med Cathrine. Lenge siden vi har hatt litt søstertid så det skal bli koselig. Hotellovernatting, middag og vin – det blir så fortjent..hihi.

Klem fra Camilla 

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

LAKSELUKSUS À LA JØRGEN

4 kommentarer

DSC04793

Det ble litt senere blogging enn anntatt i kveld, men jeg har etter ferien litt å ta igjen på både jobb og mail så kvelden har gått!

Jeg tenkte å dele en fantastisk GOD middagsrett med dere, og det er virkelig gourmet i hverdagen som ikke er noe hokus pokus. Det har ikke vært så høy stemning for laks i huset, og barna har for å være ærlig ikke fått altfor mye av det. MEN nå lagde Jørgen en rett som fikk alle rundt bordet til å spise opp alt på tallerken, og det smakte helt fantastisk!

DSC04784-001 DSC04787-001 DSC04788-001

1. Kutt opp 1,5 kg poteter i terninger
2. Kutt deretter opp en rødløk og fersk sopp
3. Bland dette sammen med potetene
4. Tilsett 2 ss olivenolje, salt og pepper, hvitløkspepper og gurkemeie

# Dette skal legges i form/stekebrett i ovenen på 200 grader i ca 60 minutter

5. Stek deretter laksen med sitronpepper, presset sitron, salt og sweet chillisaus. (Laksen steker jeg 2 minutter med «kjøttsiden» ned, for deretter å snu den å steke den i 7 minutter med lokk. Disse stykkene var ganske brede så det må til så lenge faktisk. Jeg kjøper de ferdigpakket 500g pakkene fra Rema 1000)
6. Stek bacon og strø over fisken.
7. Asparges kutter jeg opp når det er igjen 5 minutter av potetene og blander i.

SENNEPSDRESSING (tatt fra Kristine Weber sin bok «Mat til muskler»)
Halv boks mager kesam blandet med grov sennep etter ønske, presset sitron og sitronpepper.

DSC04802 DSC04800 DSC04794DSC04804-001 DSC04803-001

VELBEKOMME sier jeg bare! Si gjerne ifra om dere tester ut!

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

TRICEPS PUMP – ENDELIG!!!!!

Ingen kommentarer

4-1

I dag startet jeg dagen med en real morgenøkt, og selv om jeg skulle ta en lett gjennomkjøring etter ferien klarte jeg ikke helt å holde igjen. Deilig å kjenne pumpen i kroppen igjen, og herlig å kjenne at jeg allerede er støl etter beinøkten jeg hadde i går. DIGGER!

Når jeg kjører triceps starter jeg alltid med smalbenk. Det har faktisk blitt en favorittøvelse, og jeg ser tydelig at det har gjort underverker for mine små triceps. Har jo fortsatt vond albu så det blir mer triceps enn biceps om dagen, men sånn er det.

Programmet mitt for i dag så slik ut:

Dagens økt #21

2-1

 

2

Pushdown i kabel SVIR – så den anbefaler jeg som en av tricepsøvelsene om du ønsker en god øvelse. Jeg pleier å bytte på med antall reps, men nå kjører jeg 10-15 rep med litt mindre vekter. Syra kommer den!

Deilig å være tilbake både på blogg og trening! Vi snakes i morgen – da kommer det en nydelig middagsrett som anbefales på det sterkeste.

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

AVSLUTTET SISTE FERIEDAG MED Å MISTE MINNEKORT PÅ 11 METERS DYP

Ingen kommentarer

Jaja, det har vært litt stille fra meg, og det skyldes selvsagt feriemodus, dårlig wifi og rosè på kveldene, men det er jo det som er FERIE ikke sant?

Vi avsluttet sommerferien med å pakke båten og forlate Oscarsborg fredag morgen, men før det passet jeg like greit på å miste minnekortet mitt i vannet. ER DET MULIG????? Sendte Jørgen for å dykke etter det, men da jeg fant ut at det var 11 meters dyp var det bare å gi opp. DERFOR skal man alltid ta backup til enhver tid, for ellers hadde jeg mistet hele 3 ukers drømmeferie med barna forever. Satt dagen før og la over på pc’en – takk og lov! (Derfor kommer hud og hårtipset mitt litt senere da jeg er nødt til å rydde opp i bildene mine)

MEN i dag dere – ENDELIG fikk jeg kjørt gjennom en skikkelig beinøkt etter 3 ukers opphold. Jeg blir så GLAD etter en trening, og det er akkurat den følelsen som er så herlig. Trening gjør deg glad, og selv om økten ble mer enn gjennomkjøring var det utrolig deilig å kjenne på litt syre igjen. Det er utrolig å tenke på hvor «svak» man blir etter 3 uker med sene kvelder, litt alkohol og litt ut av «rytmen», men man kommer seg raskt tilbake igjen!

Økten min ble seende slik ut:

Dagens økt #20

 

Nå kræsjer pc’en min hle tiden så jeg avslutter mens leken er god. Dere hører mer fra meg i morgen! Nå blir det TRENING, SUNT KOSTHOLD og MOTE i iden fremover! Inspirere og motivere for nye økter og en sunn og frisk kropp!

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og instagram

 

TITTEI

Ingen kommentarer

DSC04384Heiiiiii alle sammen!

Bare en liten oppdatering fra oss 4 på sjøen! Sykt varmt så orker jo ikke blogge eller noe før sent på natt. I dag badet ungene kl 21.00 – når kan man det i Norge uten å fryse? Tror det var over 24 grader i vannet i dag, og godt over 30 til sent. Skal ikke klage, men litt for varmt etter min mening. Aldri badet så mye på sommeren før…hehe.

Nå ligger vi i Son, en av favorittstedene mine. Det er så fint her og barna fisker både krabbe og fisk. Det nærmer seg slutten på denne fantastiske ferien, men det skal bli deilig å komme igang med trening etter noen uker med bare ferie og kos.

DSC04382

Ha det fint så lenge så snakkes vi i morgen! Da skal jeg gi dere tips på hvordan dere best tar vare på både hud og hår i sommervarmen. VIKTIG!

Klem fra Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram