MORGENTRENING OG NYTT PROGRAM

8 kommentarer

YES – motivasjonen min er tilbake og det sammen med nytt program hentet fra boken «Styrketrening for jenter». Noen som har lest den? Jeg vant den i fjor på en Instagram konkurranse, og har egentlig ikke brukt den bra nok før min venninne Catrine sa jeg burde sjekke de ulike programmene i boka.
Programmet mitt heter Bikiniprogrammet, og du finner det på side 80. Synes programmet burde hete noe annet, men det spiller jo ingen rolle når jeg liker oppsettet. Kjører i 6 uker før jeg går over til FASE 2. Jeg lover å holde dere oppdatert – og det blir mer trening i tiden fremover!

Q: Noen som har lyst å kjøre det samme programmet????

Grunnen til at jeg liker programmet er først og fremst pga øvelser jeg faktisk KAN gjøre mtp skadene jeg har og har hatt, men også en helt annen måte å trene hele kroppen på. Her har de altså delt opp programmet i 2 dager hvor jeg kjører hele kroppen hver gang. Selv er jeg vant til å kjøre en eller to muskelgrupper på en økt – så dette kan bli spennende!

Icon 1 Icon Icon 2 Icon 4

Frontbøy er KULT, og dette er en øvelse jeg skal bli god i! Ellers kjører jeg bredt nedtrekk istedenfor chins da jeg har en skade i albu som ikke vil bli borte. Jeg har vært på 12 chins (noen kaller det pullups / overhåndsgrep), men jeg får heller leve på at jeg har klart så mange!

Icon 5 PicMonkey Collage

Ha en fin dag sprekinger så snakkes vi plutselig!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

JEG ER JO NEVNT I SHAPEUP!

4 kommentarer

Det er alltid en fryd å hente Shapupbladet i postkassen hver måned, og ekstra stas var det å se Christina på coveret. Et av de fineste og flotteste jentene jeg vet om, og selv om jeg ikke kjenner henne så godt har jeg fått et veldig positivt og herlig inntrykk av den jenta. Hun gir meg daglig en dose inspirasjon samtidig som hun utstråler treningsglede og energi. Er dere ikke enig?

DSC09343

Flottere dame skal du lete lenge etter, og jeg var så heldig å møte henne på Shapeup sin 30 års feiring for litt siden. STAS!

DSC09338

Ekstra stas var det å åpne bladet og lese at også jeg gir andre inspirasjon. Nina, som også er redaksjonssjef skrev følgende:

«…søstrene @snuppa32 og @shapeup33 får meg til å tenke at det ikke finnes noen grunner til ikke å smile til livet i dag…»

Så fantastisk koselig å lese, og jeg må si at motivasjonen min blir ikke akkurat mindre av å lese det. Det er jo akkurat dette jeg ønsker å oppnå med alle mine sosiale mediekanaler. Ikke at livet til enhver tid er perfekt, men at jeg kanskje kan snu den ene dagen fra å være litt kjip til kanskje å bli litt bedre. DET er min passion.

Min søster var med i artikkelen om #treningsselfie som dere finner på side 40. Hun heter Cathrine og har Instagram kontoen @shapeup33. Fantastisk jente som jeg virkelig beundrer, og jeg er så fryktelig stolt av henne. Hun er den sterkeste og tøffeste jenta jeg kjenner – rett og slett mitt forbilde.

Q: Hva syns dere om trenden med treningsselfie?

Q: Blir dere motivert av det?

Ønsker dere en super dag!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

ZUMBA FOR FØRSTE GANG

Ingen kommentarer

PicMonkey Collage 1Snakk om å gå laaaangt ut av sin egen komfortsone! Aldri har jeg følt meg så klønete og lite bevegelig som på timen med ZumbaLise, men det var jo tross alt første gang! Lise, er virkelig et forbilde hva kommer til dans, energi og positivitet. Jeg tror aldri jeg har sett den frøkna uten et smil på lur, og for en energi!

Under dansetimen i dag følte jeg meg ekstremt klønete, og jeg har aldri vært på en eneste dansetime ever. Må si meg meget fornøyd med innsats, for hadde dette vært for 10 år siden hadde jeg stått i salen og sett dum ut. Det er bedre å by på seg selv. le av seg selv og ikke minst ha det MORO!

zumba_01Foto: Karoline

zumbalise

Foto: Karoline

Helgen har vært utrolig spennende, og jeg har masse nytt å fortelle dere! Blandt annet kommer det er helt nytt NORSKT kosttilskudd som jeg skal snakke mer om snart. GLED dere!

Ønsker dere en nydelig søndagskveld. I morgen skal jeg til Skien å holde kurs, men gleder meg til trening på kvelden!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

MORGENØKT OG ENERGIBOOST KL 06.00

7 kommentarer

I dag ringte klokka altfor tidlig, men hva gjør man ikke for å booste opp denne mammakroppen litt? Det er høst og ruskeværet har meldt sin ankomst, og det er sikkert flere som kjenner seg igjen når jeg sier at motivasjonen går som en berg og dalbane.

Det er en fantastisk følelse når du faktisk klarer å komme deg opp av den varme og gode senga, for deretter å hoppe i treningstøyet, kaste i seg litt havregrøt og kjøre halvveis frossen til gymmet. Når du da har rodd 1000 meter er du klar for en beinøkt! Smilet er på plass og det samme var min gode venninne Catrine. For en perfekt start på dagen sier jeg bare, og jeg kan faktisk klappe meg selv litt på skulderen. Kom hjem rett før gutta skulle på skole/barnehage og fikk jammen 5 minutter i sofaen med de også. Let the day begin sier jeg bare!

DSC00022Morningbird – ready for legday!

DSC00034 DSC00027 DSC00038

PicMonkey CollageJaja, man må jo ha det litt gøy også! I did it!

10744884_10152856079117733_654961033_n

Programmet mitt i dag:

Knebøy 8×4 RM

1,5 knebøy 4×4 RM

Hipthrust med ett ben 10kg 10×4

Leg extensions (15-20)x4

Ha en fin dag!

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

«HJEMMEKONTOR» I BYEN

3 kommentarer

God formiddag alle lesere!

I dag startet dagen tidlig da jeg var nødt til å ta en tur til tannlegen i morgentimene. Men etter at jeg var ferdig der kjørte jeg like greit inn til Oslo for å ta «hjemmekontoret» på BIT Majorstuen. Har nemlig et møte kl 13.00 så det var mest praktisk.

DSC09971DSC09964DSC09973DSC09975DSC09979DSC09981DSC09983Da er det på tide å komme seg i møtet snart. Håper dere alle har en nydelig dag! Etterpå kommer referat fra gårsdagens grusomme beinøkt….haha. Men den ble ihvertfall gjennomført!

Klem Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram