DAGENS INTERVALL | kan løpes ute og inne
Jeg har fått 2 løpeøkter av coachen denne uken, og i tillegg til 7 km jeg hadde med Jørgen tirsdag blir det altså to intervaller ute denne uken. For å være ærlig så er jeg ikke sånn kjempe glad i intervalltrening ute, men det er vel fordi jeg som oftest har løpt de på mølla. […]
UKAS INTERVALLER | 45/15 med Jørgen
Alltid et smil om munnen, og uansett intervall er denne fyren så og si alltid i godt humør. Og han er en av grunnene til at jeg har begynt å løpe. Inspirasjon til tusen selv om jeg alltid må se meg slått når det kommer til hastighet, tid og fart. Klar for en 45/15 igjen? […]
UKAS INTERVALL | svettefest
Da er det fredag allerede og vi er klare for ukas intervall. Jeg løp en rolig tur på mandag og etter at lang påske uten belastning kjennes det ut som leggen er mye bedre. Så nå gleder jeg meg veldig til å ta fatt på denne intervallen, og jeg håper du også er klar! Ukas […]
UKAS FØRSTE INTERVALL | med romaskin
Det er snart påske og i den forbindelse tenkte jeg å inspirere til en liten intervall, men denne gangen skjer det ikke ute eller på mølla. Nå er det intervaller på romaskin, og jeg håper du er klar for utfordringen! Jeg sliter med en liten betennelse i leggen og da er det ikke annet å […]
UT AV KOMFORTSONEN MÅ TIL INNIMELLOM
egenreklame |boka mi I forrige uke var jeg på boksignering i Fredrikstad, og for å være ærlig synes jeg det er småkleint å prate i et videokamera med mennesker rundt meg. Men jeg har bestemt meg for å gi litt mer f og vi får jo bare begynne et sted. Videfilmen kan dere se under♥ […]
UKAS INTERVALL | en tøffing!
Jeg vet det er mange som tripper etter ukas intervall og denne tror jeg blir bra! Men husk, «do your best» og juster etter eget nivå, for det er ingen fasit på en intervall. Jeg heier på dere alle sammen! Oppvarming 10-20 min oppvarming 2-3% stigning på mølla, rask gange/lett jogg og litt raskere jogg […]
I DAG VAR DET TUNGT | løpetur ute
Det er lenge siden jeg har løpt ute, og selv om jeg liker intervallene inne på mølla er det på tide å ta seg litt sammen å komme seg ut! For i dag var det forferdelig tungt! I dag startet dagen med at minstemann hoppet oppi senga før klokka 07 og det skjer jo nesten […]
GRØNN SUPERSMOOTHIE | ukas smoothie
Jeg beklager at ukas smoothie kom i dag og ikke i går, men her er den med både friske, sunne og syrlige smaker! En litt lettere smoothie enn jeg vanligvis lager, men denne smakte godt sammen med frokosten. Uka er i ferd med å begynne for fult, og jeg har selvsagt ikke glemt ukas smoothie. […]
UKAS INTERVALL | svettefest
Selv om klokka har passert midnatt sviker jeg ikke ukas intervall. Jeg vet mange venter på denne, så jeg håper du lar deg inspirere til en liten løpeøkt! Husk å justere etter ditt eget tempo og din egen form. Trening på denne intensiteten er effektivt for å øke mitt maksimale oksygenopptak, og på sikt vil det […]
EN MOTIVERENDE INTERVALL | ukas intervall
Da var det på tide med ukas intervall og denne likte jeg kjempe godt. Følte veldig på mestring da jeg kjente jeg hadde mer og gå på, men som vanlig var jeg litt feig på farten!! Jeg hadde nemlig mer å gå på så neste gang skal jeg få opp farten litt! Ukas intervall Oppvarming Still møllen […]
UKAS INTERVALL | årets første
I dag er dagen, og jeg er klar for årets første intervall. Har ikke løpt så mye den siste tiden så føler jo nesten at jeg har mistet selvtilliten, men i dag er jeg klar og økten kommer her! God fredag alle sammen; dere inspirerer! Ukas intervall Oppvarming Still møllen på 2% stigning og varm opp […]
UKAS INTERVALLER | la deg inspirere!
God morgen superstars♥ Jeg fikk en låsning i ryggen i går, og etter å ha innsett at jeg ikke klarte å sitte eller ligge var det akutttime til en naprapat. Ble litt bedre, men fy så vondt det er, og jeg synes faktisk litt synd på meg selv. Det kjennes ut som jeg skal få […]