JULEBORD OG TRENING MED FITNESSNORA I TRONDHEIM

2 kommentarer

Jeg har hatt et par dager i Trondheim som etter min mening er en av Norges koseligste byer. Det å gå i Trondheims gater kan på ingen måte sammenliknes med å gå i Oslo – stresset er borte og folk ser ut til å ha god tid. Det liker jeg, for da klarer jeg å slappe av også.

trondheim 1 trondheim

Grunnen til at jeg reiste til Trondheim var pga jobbjulebord og jobbmøte for Vita Liberata som jeg er så heldig å jobbe med. Verdens herligste gjeng og vi blir alltid så godt tatt i mot. Avsluttet mandagen med konsert av Kurt Nilsen, og vips så kom jammen julestemningen sammen med masse gåsehus og nydelig musikk. Helt magisk rett og slett!

Etter noen øl, god musikk og ikke minst nydelig musikk ble det litt søvn før jeg møtte Nora som dere kanskje kjenner som @fitnessnora på Instagram. Bloggen finner dere her.

trondheim 2 trondheim 4 trondheim 6 trondheim 8

Nora kjenner jeg fra høsten 2013 hvor vi stilte i Bikini Fitness. Jeg fikk ikke muligheten til å bli så godt kjent med henne der da det generelt går i hundre på slike event, så det var dessto mer koselig å slå av en prat samtidig som vi fikk til en morgenøkt på gymmet hvor hun jobber som PT. Verdens herligste smil, smittende positiv energi og en jente man rett og slett blir fort glad i. Hun er en super inspirasjon på treningsfronten og jeg digger engasjementet hennes.

Nå er det tid for å stupe i bingen etter noen lange dager. i morgen venter en treningsøkt og noen spennende nyheter!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

DAGENS TRENINGSØKT

4 kommentarer

Det har vært en busy helg og kroppen er litt sliten, men det har vært en utrolig koselig helg sammen med både besteforeldre, mormor, barn og mann. Kom hjem fra Hamar i går, og i dag startet vi søndagen med fotballcup i Vallhall! Utrolig moro, og jeg kan til tider bli ekstremt engasjert, men det er jo bare moro!

DSC09985 DSC09993

Mens gutta boys dro på hockeykamp kom jeg meg faktisk opp på treningen. Kroppen var litt mer sliten enn den pleier i dag, men jeg fikk til en helt ok økt. Startet med 75kg mark – og du kan tro pusten gikk! Haha, du kjenner fort når du har de dagene hvor det høres ut som du har løpt 5km etter hvert sett. Jeg hadde ihvertfall den dagen i dag. Det er ikke alltid dagene er like energiske, men følelsen av en liten seier smaker alltid godt.

Programmet mitt så slik ut:

Markløft 4×10
Pushup med vekt på ryggen 15×3
Utfall med stang 4×10
Sittende roing 4×10
Sittende skulderpress 4×10
Hipthrust med ett ben
Planken 60sekx2

Dagens TIPS til dere mødre der ute:

Gi barna en liten sjokoladekalender og heller en ekstra gave hver advent. Det er første gang vi prøver ut dette i år, men jeg syns faktisk det var fornuftig og en koselig ting å gjøre. Da markerer vi heller advent og gjør litt ekstra ut av det. Jeg slipper å kjøpe inn 48 gaver og kan puste med magen…hehe:-)

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

DEN PERFEKTE JULEGAVE TIL DEG SELV?

3 kommentarer

Hei alle sammen!

Først må jeg bare si at jeg er overveldet over alle de flotte kommentarene deres vedrørende tibakemeldinger jeg ønsket å få svar på! Jeg skal sette meg ned med alle svarene og lage en slagplan slik at jeg kan gjøre alle til lags! Jeg skal ihvertfall prøve!

Ellers har jeg fått lov av SONY å komme med en rabattkode til dere på hva jeg mener er verdens beste høretelefoner, nemlig Sony walkman-headphones NWZ-WS610. Ikke bare er de supre på trening, men de er i tillegg vanntette samtidig som de gir en fantastisk lyd. Hold dere fast: De er trådløse (bluetooth) så du slipper faktisk å ha den dumme greia rundt armen. Fantastisk ikke sant?

a33058744aec541d909647fa8b6bcc19 86a5c359ffd0bc90ca8a532906215ca3

daf3600cbd568031dcebc48e157890bb

Dere får 15% rabatt fra perioden 27. november – 7. desember ved bruk av kodenavn: WALKMANWS6 på Sony sin nettbutikk som du finner her. Koden virker både i Norge, Sverige og Danmark.

Her ser dere meg i action på roing i maskin med både god musikk og trådløse headphones. Forstyrrer ikke treningen og jeg kan være i min lille musikkboble – Love it!

ROING I MASKIN

Dette er ingenting jeg får betalt av SONY for å gjøre, men kun en ærlig mening og godt tips til dere.

Ha en nydelig dag!

Camilla

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

 

 

MANGOSALAT OG DAGENS ØKT

Ingen kommentarer

FOR en dag det har vært i dag! Startet dagen med en triceps og biceps økt sammen med Gunhild, og i dag var vi flinke! Fikk til en effektiv og tung økt, og en perfekt start på denne flotte søndagen! Programmet mitt var ikke ulikt de tidligere armøktene jeg pleier å ha, men i dag kjørte vi i tillegg tricepspress i maskin. Den SVIR så absolutt å anbefale! Bilde ser dere under!

DSC03222-001 DSC03239-001

Ellers har jeg vært sammen med Max og Leo på Teknisk Museum for første gang. Har noen av dere vært der? Utrolig herlig sted både for store og små, og jeg tror barna hadde en kjemep dag! Avsluttet det hele med et besøk på brannstasjonen til Jørgen. Det var STAS!

Salat #1 Salat

Når man er sulten, og ikke orker å stå halve kvelden på kjøkkenet er det greit med noe enkelt som ikke tar så lang tid. I dag ble det mangosalat toppet med poppers (jeg ELSKER popers!!!), og det er klart – kutter dere ut poppersen,og erstatter med kylling blir plutselig denne salaten mye sunnere. Men i dag følte jeg for å spise det jeg hadde lyst på etterfulgt med en stor smågodtskål og inntas i den skrivende stund.

IMG_3214-001

Pasta, spinach, pineapple, avocado, tomatoe, red onion, poppers with cheddar cheese, mango, cucumber 

IMG_3213-001 IMG_3212-001 IMG_3211-001

Uten poppers er også et flott alternativ!

IMG_3204-001IMG_3208-001 IMG_3207-001 IMG_3205-001

Ha en nydelig kveld alle sammen!

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

SUMOMARK FOR FØRSTE GANG

Ingen kommentarer

DSC03035

Halloooooo alle sammen! Denne jenta er i feriemodus, og gjett om jeg NYTER! Men jeg må jo stikke innom dere også så don´t worrie! Borte blir jeg jo ikke…hehe. I går fikk jeg kjørt et litt annerledes beinprogram, og jeg kjenner det i kroppen i dag for å si det sånn! Startet økten med SUMOMARK, og det var første gang. Tung som fy, men det er en utrolig god øvelse som kjennes godt på rumpa!

Sumo markløft

Sumo markløft (sumo deadlift) er en variant av markløft som er fordelaktig for meg som har lange bein, på grunn av den brede fotplasseringen. Øvelsen belaster muskler som gluteus (rumpa), hamstring (bakside lår), adduktor (innside lår), quadriceps(fremside lår) og ryggen, selvsagt.

TEKNIKK

  1. Plasser beina med godt over skulderbreddes avstand fra hverandre.
  2. La stangen være så tett inntil kroppen, slik at de nesten treffer leggene
  3. Senk rumpa ned mot gulvet, og ta grep rundt stangen på innsiden av knærne
  4. La armene være helt utstrakt (ekstendert), samtidig som du presser brystet opp og frem
  5. På vei opp er det viktig at jobber med både baksiden av lårene, rumpa og ryggen i en og samme bevegelse, som visst på videoen
  6. Trekk skuldrene godt tilbake på vei opp

Programmet mitt så følgende ut:

Benprogram

DSC03100 DSC03098

Ønsker dere en nydelig dag folkens! Det har vært så sykt varmt i dag, og med litt for lavt blodsukker røk jeg også på et par (!) proteinbarer. NAMNAM!

STAY FIT

Følg meg gjerne på Facebook og Instagram

Kilde: Fitnessbloggen