KLAR FOR Å LØPE LITT MOTBAKKEINTERVALLER?

Først må jeg bare beklage at intervallene ikke kom ut i går, men det ble så hektisk at jeg ikke rakk å lage den. Kjørte en utholdenhetstrening i garasjen istedenfor, men denne tenkte jeg å løpe i morgen. Vi er på hytta og skal se åpningen av World Cup på Lillehammer, og det gleder jeg meg til å fortelle dere mer om. I mellomtiden kan du jo ta fatt på denne løpefesten!

Har du enda ikke meldt deg inn i min gratis løpegruppe på Facebook anbefaler jeg deg å gjøre det om du vil begynne å løpe, finne løpegleden eller liker å løpe. Den heter Treningsfrue Løpegruppe.

INTERVALLENE

1. 2 min 4 % stigning
2. 30 sek pause
3. 2 min 4 % stigning
4. 30 sek pause
5. 2 min 4 % stigning
6. 30 sek pause
7. 2 min 4 % stigning

1 min aktiv hvile

1. 2 min 6 % stigning
2. 30 sek pause
3. 2 min 6 % stigning
4. 30 sek pause
5. 2 min 6 % stigning
6. 30 sek pause
7. 2 min 6 % stigning

1 min aktiv hvile

1. 2 min 8 % stigning
2. 30 sek pause
3. 2 min 8 % stigning
4. 30 sek pause
5. 2 min 8 % stigning
6. 30 sek pause
7. 2 min 8 % stigning

Avslutning

Ro ned og gå 5 minutter før du hopper av mølla og gir deg en skikkelig klapp på skuldra!

Snapchat: Treningsfrue

Camilla♥