Løpeprogram 3 (Avansert)

Løpeglede – avansert

Dette programmet er laget for deg som har trent mye løping, og ønsker å delta på løp som 10km, halvmaraton eller maraton. Programmet er lagt opp til 4-6 treningsøkter per uke, hvor en av dem er en styrkeøkt spesielt tilpasset løpere. I tillegg til treningsprogrammet inneholder alle programmene i serien Løpeglede informasjon om kosthold og kosttilskudd, testing av makspuls og styring av intensitet, og informasjon om skadeforebyggende trening for løpere. (Sendes som PDF på mail)

Et fantastisk løpeprogram utviklet av løpecoach Simen Rise Aaslund & Camilla Aastorp Andersen