ENDELIG ER TRENINGEN I GANG!

Jeg har ikke alltid vært flink til å takle å være syk, spesielt ikke om det skjer i en fase hvor treningen går bra og jeg føler formenn er på topp. (Sikkert noen som kjenner seg igjen) Men med årene har jeg blitt bedre til å lytte på kroppen, hvile og bli frisk før jeg […]

TRENINGSØKT GJORT PÅ UNDER 30 MIN!

Desember er en fin måned, og jeg stiller klokka 07.00 hver morgen for å rekke kaffe og Julekongen med Max. Jeg setter så utrolig pris på slike morgenstunder, og gutta er så rolige på morgenen så det blir er en myk start for oss alle. Dagens kalenderlapp var «at vi skal spille NHL alle sammen«, […]

EFFEKTIV STYRKETRENING FOR SKULDRENE!

Er det noe jeg synes er skikkelig fint så er det sterke og trente skuldre. Jeg har selv prioritert mye trening av skuldrene de siste årene, og ettersom de er involvert i omtrent alle bevegelser du gjør med armene er det viktig å ha sterke og smidige skuldre. Dette for å gjøre f.eks hverdagsaktivitetene litt […]

LYST PÅ EN RASK OG EFFEKTIV ØKT?

God morgen alle fine følgere! I dag våknet jeg altfor tidlig, men til gjengjeld får jeg i det minste mer ut av dagen. Ligget og sett på Outlander på Netflix med et par kopper kaffe før huset våknet så en fin og rolig start på dagen. Må bare takke dere for alle TV serie tips […]

UKAS HJEMMETRENING | og en liten anbefaling

– annonse Nøre | Marint Kalsium – Først må jeg bare si heia dere, for det var så mange som tok forrige ukes hjemmetrening på stuegulvet! Digger at dere kjører øktene jeg legger ut, og det får meg til å ville lage enda flere. Sammen med samarbeidspartneren min, Nøre har jeg laget nok et treningsprogram […]

STYRKE OG LØPING = LYKKE

I dag har jeg hatt en pangstart på dagen for etter en løpetur etterfulgt av styrkeøkt må jeg si det er godt å kjenne at kroppen er skikkelig i gang igjen! Siden jeg hadde besøk av en venninne i dag var det mye enklere å komme seg ut på løpetur, så før frokost la vi […]

STYRKETRENING for løpere!

Nå har Benjamin fra Webcoaching skrevet litt om hvordan styrketrening kan hjelpe dere som løper. Det er klart at om du skal bli god på å løpe bør du løpe, men andre treningsformer kan også redusere risikoen for overbelastningsskader. Styrketrening er en smart å trene ved siden av et løpeprogram sier han. Foto: Lars Bakken @fotobakken […]

0
    Handlekurv
    Handlekurven din er tomSe treningsprogrammer