TRENINGSØKT GJORT PÅ UNDER 30 MIN!

Desember er en fin måned, og jeg stiller klokka 07.00 hver morgen for å rekke kaffe og Julekongen med Max. Jeg setter så utrolig pris på slike morgenstunder, og gutta er så rolige på morgenen så det blir er en myk start for oss alle. Dagens kalenderlapp var «at vi skal spille NHL alle sammen«, […]

4 EFFEKTIVE KARDIO ØKTER DU MÅ PRØVE

Jeg trener kondisjon som aldri før, men det er faktisk ikke bare løping jeg trener for å opparbeide meg et bedre oksygenopptak. Hjertet vårt kjenner jo ikke forskjell på om vi løper eller ror, og du trener jo hjertet like mye på en hard intervall som en hard økt på romaskinen. Når det er sagt […]

EFFEKTIV KONDISJONSTRENING PÅ 30 MIN

I dag våknet jeg 06.30 ettersom Jørgen skulle på vakt. Lys våken og et savn etter en stor kopp kaffe gjorde at jeg faktisk kom meg opp før klokka 7. Det skjer ikke så ofte altså? Tipper mange kjenner seg igjen med følelsen av å ha en engel og en djevel på hver sin side […]

UKAS 3 TRENINGSØKTER

Vi kom opp på hytta i går, og det ble jammen både pizza, øl og smågodt i solveggen. Nå sitter med kaffekoppen i den ene hånden og Mac´en i den andre. 5 barn sover fortsatt, i tillegg til søsteren min som også er her. Nyter stillheten før det braker løs, og i dag tenkte jeg å dele […]

Min første intervalløkt i motbakke gjennomført!

Vil du ha best mulig utbytte av treningen på raskest mulig tid? Da kan intervalltrening være løsningen!  Til helgen braker det løs med Tough Viking og i den forbindelse prioriterer jeg litt mer løping denne uken. Startet uka med en intervall på mølle og den kan du lese mer om her. Det er viktig å samle opp […]

Intervallutfordring på 2 ulike nivåer – tar du utfordringen?

Er du klar for å trene litt intervaller denne uken? Jeg har sørget for en morsom og inspirerende intervallutfordring til DEG som jeg tror du kommer til å like. I tillegg kan du kaste deg på level 1 eller level 2 i forhold til hvordan løpeformen er. Er du klar? Intervall gir deg økt kondisjon, […]

0
    Handlekurv
    Handlekurven din er tomSe treningsprogrammer