Hvordan henter jeg motivasjon når jeg skal løpe intervaller?
Hvordan henter jeg motivasjon til å løpe intervaller når det er så tungt at du vil gi opp? Og her har du dagens intervall som jeg løp tidligere i dag! Nå sitter jeg her i en form for lykkerus. Endorfiner, mestring og rett og slett en real dose treningsglede. Hvor deilig er det ikke å […]
Frokosten som nesten knuser havregrøten!
Jeg elsker havregrøten min om morgenen, og jeg spiser lett havregrøt mandag til søndag. MEN om jeg skal bytte ut grøten en dag med noe annet slår disse pannekakene nesten helt til topp. jeg sier nesten, for det er faktisk ingenting som slår grøten min. Disse laget jeg tidligere i uken, og sammen med ProPud […]
Intervallutfordring på 2 ulike nivåer – tar du utfordringen?
Er du klar for å trene litt intervaller denne uken? Jeg har sørget for en morsom og inspirerende intervallutfordring til DEG som jeg tror du kommer til å like. I tillegg kan du kaste deg på level 1 eller level 2 i forhold til hvordan løpeformen er. Er du klar? Intervall gir deg økt kondisjon, […]
Tips på hvordan du bør trene skuldrene
Hvordan kan man trene skuldrene på en effektiv måte? Benjamin Christensen er utdannet personlig trener og naprapat. Han er en av flere som også driver webcoaching.no. Benjamin kommer til å skrive innlegg en gang i uken som går på ulike temaer innenfor trening. Her er det bare å komme med innspill! Kommenter gjerne i innlegget! Å […]
Sunn og deilig omelett med spinat og fetaost
Hva med å lage en deilig omelett til lunsj sammen med både fetaost og spinat? Det er ikke alle som liker å knaske fersk spinat, så hva med å varme den opp sammen med litt olje og hvitløk? Uka har begynt å rase av gårde allerede, og etter gårsdagens intervalløkt startet denne uka akkurat som jeg […]
Du slipper ikke unna ukas intervall!
Nei det stemmer, du slipper nemlig ikke unna med ukas intervall. Det har jo blitt en aldri så liten poppis denne intervallutfordringen min hver fredag så jeg kommer til å fortsette med det. Gjør jo meg bedre også, for jeg må jo løpe som bare det! Denne intervallen testet jeg ut tidligere i uken, og […]
Er du påmeldt et hinderløp i sommer og lurer på hvordan du skal legge opp treningen?
Påmeldt på hinderløp i sommer? Hvis ikke er du jo nødt til å melde deg på Tough Viking i Oslo 3. juni?? Det er et fantastisk morsomt løp som passer for alle. Du tar det i ditt eget tempo og du lærer så ufattelig mye for hver gang. Tough Viking er et hinderløp som virkelig har […]
Intervaller for nybegynnere
God morgen kjære lesere! Håper dagen deres har startet like bra som min, for etter både kaffe og grøt er i hvert fall jeg fornøyd! På vei til Asker i dag for litt filming og jobb og etter det skal jeg jammen få til en etterlengtet treningsøkt. i mellomtiden skal jeg dele en super intervalløkt for […]
Intervallen som får deg til å svette!
God morgen friskuser! Jeg gleder meg alltid til ukas intervall, og jeg vet også at mange av dere venter spent på utfordringen. Sånn sett passer det bra å ha den hver fredag for hvem vil ikke kickstarte helgen med en aldri så liten svettefest? Er du klar, for denne tror jeg blir moro! Intervall på […]
3 sunne middagsretter for hele familien!
Hei superstars! Jeg vet mange av dere synes det er utfordrende å finne nye middagsretter, så her har dere 3 lette, enkle og sunne oppskrifter med ris som basis vare. Når jeg fikk muligheten til å lage mine egne middager med Uncle Bens` ris & quinoa var jeg ikke akkurat så vanskelig å be. Det går mye ris […]
Mitt desidert beste frokosttips!
God morgen! jeg er klar for en ny dag, spennende møte og ikke minst masse jobb og trening. Men før alt dette er det ingenting som slår en god, mettende og næringsrik frokost, for jeg er en skikkelig frokost jente. Fungerer sjelden uten mat i magen, og for min del blir dette den desidert beste […]
Effektive intervaller som virkelig gir resultater!
Hvem er klar for intervalløkt i dag? Selv må jeg ta en rolig 20/30 minutters rolig løpetur siden det er Sentrumsløpet i morgen, MEN jeg håper jeg har noen sprekiser der ute som tester intervallene, for denne blir rå! Jeg har vært så heldig å få Hilde´s favoritt intervall, og dette er jenta som akkurat […]