GÅRSDAGENS INTERVALL
Herregud for en mestring! I går skulle jeg løpe min aller lengste intervall hittil, og for meg er alt mer enn 20 minutter mye. I hvert fall i mitt hodet. Ettersom jeg får mer og mer løpeerfaring og mer fart i beina er det ufattelig deilig å si at gårsdagens økt var en komfortable intervall selv om […]
GÅRSDAGENS BAKKEINTERVALLER!
Den følelsen når du kliner til med en intervall i motbakke på mølla og faktisk klarer mer enn du hadde sett for deg! Hei dere! Først må jeg bare si tusen takk for alle de flotte hilsningene på bursdagen min i går. You rock, for det er jo ekstra stas å få en liten oppmerksomhet […]
Skikkelig fornøyd etter dagens intervalløkt!
Jeg kan i hvert fall si at følelsen etter en intervall er det lite som slår. Ikke bare renner svetten fra panna, men jeg føler en mestring jeg sjelden får andre steder. Kan det være fordi jeg egentlig har hatt veldig dårlig selvtillit når det gjelder løping? Nå koser jeg meg, smiler og nyter litt smerte […]
Mila i lav sone gir både mestring og rask restitusjon!
På mandag denne uken startet jeg en løpetur i rolig tempo, og jammen klarte jeg mila også. Målet var å løpe en rolig time i sone 1,2 og minst mulig i 3, og med de målene fremfor seg ble det rett og slett en kosetur. Hei superstars! Først må jeg bare skryte litt av dere, for […]
Slik kan du trene deg opp til å klare CHINUPS!
Er du også en av de som har hatt lyst å klatre en chinups? Det er tungt med øvelser hvor du bruker din egen kroppsvekt, men her finner du gode tips på hvordan du starter. Benjamin fra webcoaching har skrevet dette innlegget til deg og jeg håper du lar deg inspirere til å klare din […]
Hvordan henter jeg motivasjon når jeg skal løpe intervaller?
Hvordan henter jeg motivasjon til å løpe intervaller når det er så tungt at du vil gi opp? Og her har du dagens intervall som jeg løp tidligere i dag! Nå sitter jeg her i en form for lykkerus. Endorfiner, mestring og rett og slett en real dose treningsglede. Hvor deilig er det ikke å […]
Intervallutfordring på 2 ulike nivåer – tar du utfordringen?
Er du klar for å trene litt intervaller denne uken? Jeg har sørget for en morsom og inspirerende intervallutfordring til DEG som jeg tror du kommer til å like. I tillegg kan du kaste deg på level 1 eller level 2 i forhold til hvordan løpeformen er. Er du klar? Intervall gir deg økt kondisjon, […]
Tips på hvordan du bør trene skuldrene
Hvordan kan man trene skuldrene på en effektiv måte? Benjamin Christensen er utdannet personlig trener og naprapat. Han er en av flere som også driver webcoaching.no. Benjamin kommer til å skrive innlegg en gang i uken som går på ulike temaer innenfor trening. Her er det bare å komme med innspill! Kommenter gjerne i innlegget! Å […]
Er du påmeldt et hinderløp i sommer og lurer på hvordan du skal legge opp treningen?
Påmeldt på hinderløp i sommer? Hvis ikke er du jo nødt til å melde deg på Tough Viking i Oslo 3. juni?? Det er et fantastisk morsomt løp som passer for alle. Du tar det i ditt eget tempo og du lærer så ufattelig mye for hver gang. Tough Viking er et hinderløp som virkelig har […]
Intervaller for nybegynnere
God morgen kjære lesere! Håper dagen deres har startet like bra som min, for etter både kaffe og grøt er i hvert fall jeg fornøyd! På vei til Asker i dag for litt filming og jobb og etter det skal jeg jammen få til en etterlengtet treningsøkt. i mellomtiden skal jeg dele en super intervalløkt for […]
Intervallen som får deg til å svette!
God morgen friskuser! Jeg gleder meg alltid til ukas intervall, og jeg vet også at mange av dere venter spent på utfordringen. Sånn sett passer det bra å ha den hver fredag for hvem vil ikke kickstarte helgen med en aldri så liten svettefest? Er du klar, for denne tror jeg blir moro! Intervall på […]
Effektive intervaller som virkelig gir resultater!
Hvem er klar for intervalløkt i dag? Selv må jeg ta en rolig 20/30 minutters rolig løpetur siden det er Sentrumsløpet i morgen, MEN jeg håper jeg har noen sprekiser der ute som tester intervallene, for denne blir rå! Jeg har vært så heldig å få Hilde´s favoritt intervall, og dette er jenta som akkurat […]