Ukas intervallutfordring er klar!!
Foto: Monika Tørraasen Ok hold dere fast folkens, for her kommer det en intervallutfordring av selveste Melina! Melina har jeg vært så heldig å få bli kjent med gjennom Akademiet for Personlig Trening, og hun er blant annet en av foreleserne innenfor utholdenhet. Ufattelig dyktig og herlig jente som virkelig har beina godt plantet på jorda. Dere […]
Hvordan gikk CrossFit Open her i New York?
Man må ut av bobla si for å vokse innimellom, og for meg kan det bety alt fra å stå på en scene til å trene på et treningssenter jeg overhodet ikke har noen kjennskap til. For de fleste av oss kjenner kanskje til den litt usikre følelsen når man tar på seg joggeskoene og tasser […]
Intervallutfordring fra New York
Vet dere, siden jeg er på ferie glemte jeg å lage intervallutfordring til dere fredag. Sorry! Men samtidig er det jo bra at jeg klarer å koble av også ikke sant… hehe! Når det er sagt er jeg veldig takknemlig for at dere liker disse utfordringene for det får meg til å presse meg selv […]
Hvordan gikk CrossFit Open runde 3?
Jeg svever fortatt litt etter økten på lørdag, for det å gå på tredje runden med Open er både skummelt og gøy på en gang. Jeg er så langt ut av min komfortsone at du aner ikke, men desto mer vokser jeg på det i etterkant. For noen måneder siden viste jeg ikke hva både […]
Eltefrie rundstykker med havregryn
God morgen superstars! Jeg har bakt, og selvfølgelig skal jeg dele oppskriften med dere. Det har vært en hektisk uke så jeg hadde ikke allverdens med tid, og da er det greit med noe som går unna i en fei ikke sant? Eltefri bakst er helt fantastisk å jobbe med, for det er bare å blande sammen […]
CrossFit open 17.2
Sola titter inn gjennom vinduet og jeg ligger fortsatt under dyna. Rent sengetøy og duften av kaffe fra kjøkkenet må være noe av det beste jeg veit, og kroppen kjennes litt bedre ut enn i går. Hodepine og lite energi gjorde så kroppen sa litt stopp i går kveld og selv om det kanskje ikke […]
Gårsdagens intervalløkt og CrossFit Open 17.2
God morgen superstars! Først må jeg bare si fy søren så mye sprekinger det er som følger meg, og jeg digger at dere kjører på med intervalløktene jeg lager til dere. Det å se at dere kjører eget tempo, om det er høyere eller lavere hastighet og stigning gjør meg også glad. Kjempe viktig å […]
Hvordan var min første CrossFit Open?
Jeg er helt skutt i kroppen etter gårsdagens økt, og i går visste jeg nesten ikke hvor jeg skulle gjøre av meg. Så sliten var jeg, og du kan tro jeg kjenner de 150 dumbbell snatches og 75 burpeesene jeg gjorde i går. Fy fasan!!! Men hva er ikke bedre enn en utfordring, nye bekjentskap […]
Ukas intervallutfordring er klar!
God morgen! Du trodde vel ikke jeg hadde glemt ukas intervallutfordring vel? Jeg kom hjem fra fjellet i går og er klar som et egg for en løpeøkt sammen med søs. Hun spurte meg i går kveld om ikke jeg kunne sette opp en økt til i dag så her kommer den! Jeg skal ta […]
TRENINGSPROGRAM | rumpe og lår
INNEHOLDER EGENREKLAME / minibands PROGRAM | rumpe og lår Beinpress, 4 x (10-12) Monsterwalk med strikk 3 x (15 reps hver vei) Booty Builder, evt hip thrust 4 x (12-15) Leg curl 3 x 12 Leg extensions (dropset) 3 x 10 Kick back med strikk 3 x 12 (pr bein) Kjøp strikkene fra Booty Builder […]
Ukas intervalløkt til DEG!
Ja da er det plutselig fredag og hvem er klar for en ny intervallutfordring! Jeg har virkelig funnet løpegleden de siste ukene, og må takke dere for at dere har presset meg litt til å skrive mer om intervall og løping. Jeg kjenner pusten kommer seg, jeg klarer å holde et greit tempo lengre og […]
Hvordan fant jeg løpegleden?
Som mange av dere vet elsker jeg å utfordre meg selv innenfor ulike treningsformer, og bare det å gå fra ren styrketrening til mye mobilitet, løping, ocr, olympiske løft og CrossFit har gitt meg enorm treningsglede det siste året. Jeg har hentet mye ny kunnskap, fått meg mange nye gode venner og jeg har lært utrolig mye […]