I DAG SMELLER DET | VM i Canada
Nå er dagen endelig kommet, og vi gjør oss klare for å løpe i OCR World Championship. Høres ganske så fett ut gjør det ikke, og løpet er her i Blue Mountain Resort, Canada. Har vært her siden onsdag, og nervene kommer snikende. Vi er klare for VM!! Det har egentlig ikke gått opp for […]
FREDAGSINTERVALLENE | er du klar?
Det er fredag og selv om jeg er i Canada betyr det jo ikke at jeg svikter intervallene deres. Denne kjørte jeg på tirsdag som en oppkjøring mot lørdagens løp på 15 km kupert terreng. Kjenner jeg gleder og gruer meg, men jeg er klar! Dette opplevdes som en middels hard økt, men på slutten […]
HØSTFERIETRENING DAG 4 | rumpetrening med strikk
God morgen superstars! Sitter her i Sverige snart klar for Toughest mini, og begge gutta er kjempe spente. Jeg skal fortelle dere alt om gårsdagens løp i et eget innlegg, samt lage en kul video fra dagens løp med gutta. Her kommer høstferietreningen dag 4, siste dagen. Litt rumpetrening med strikk – og jeg håper […]
HØSTFERIETRENING DAG 3 | mobilitet
Bedre sent enn aldri er det noe som heter, og jeg beklager at denne kom så sent. Dagen har gått litt fra meg, og nå er vi i Gøteborg for å løpe Toughest i morgen. Men nå er hjemmetrening DAG 3 her. Kjør litt mobilitet i morgen tidlig da vel! Høstferietrening DAG 3 | mobilitet […]
HØSTFERIETRENING DAG 2 | fullkropp med strikk
Nå har jeg kommet meg vel hjem, pakket ut og pakket inn igjen. I morgen reiser vi til Gøteborg for å løpe Toughest på lørdag. Ellers håper jeg dere er klare for litt trening igjen, og denne gangen er det fullkropp med strikk. Jeg har pakket bagen, for i morgen kjører vi videre til Gøteborg […]
45/15 INTERVALLER MED JØRGEN
Når Jørgen kommer opp på fjellet blir det andre boller, for etter å ha kost meg med vin og øl hver kveld siden fredag mente han det var på tide å få litt fart i de beina mine igjen. Har ikke løpt så mye siden halvmaraton var over, men nå er jeg i gang igjen. […]
UKAS INTERVALLER
Det er fredag og vi er vel klare for en aldri så liten intevall er vi ikke? Det har ikke vært så mye løping etter halvmaraton, men jeg er sakte men sikkert igang igjen. Skal jo løpe Toughest om en snau uke så her kan jeg ikke hvile! Jeg må ærlig innrømme at det å […]
SØTPOTETSUPPE MED BLOMKÅL
Som lovet kommer det en oppskrift på deilig søtpotetsuppe med både blomkål og gulrøtter. Server dette sammen med et par rundstykker eller brødskiver så tipper jeg ungene også er fornøyde. Denne falt i smak hos oss og tar deg kun få minutter å lage. Oppskrift på søtpotetsuppe med blomkål Ingredienser 500 g søtpotet 100 g […]
SMOOTHIE MED KOKOSMELK
Det er mandag og det betyr ny uke, masse å gjøre og et tonn av ny giv. De siste ukene har vært tøffe med litt for mye på tapeten, men sånn er det når man har et litt for kreativt hode som vil veldig mye på en gang! I tillegg tar jeg smoothiemandag tilbake igjen, […]
UKAS HARDE INTERVALL
Først må jeg bare beklage noe lite blogging de siste to dagene. Det pleier ikke å skje, men jeg har hatt litt mye å gjøre så jeg var nødt til å prioritere. Men nå er jeg tilbake og godt er det! Vi kickstarter helgen med en hard motbakkeintervall inspirert av en leser fra bloggen. Tusen […]
HVORDAN ENDRE UTSEENDE PÅ RUMPA VED TRENING?
Som en oppfølging av bloggposten om hvordan man kan trene for å få større muskler, vil jeg i dag gå mer spesifikt mot ett område. Et vanlig spørsmål er hvordan man kan trene for å få større eller strammere rumpe, og det skal vi se nærmere på. Skrevet av Benjamin Christensen / Webcoaching Foto: @fotobakken […]
TAR DU UTFORDRINGEN | Intervaller
Denne er IKKE for dere som skal løpe maraton, halvmaraton eller 10 for Grete i morgen bare så det er sagt! Dette er for alle dere andre, og jeg håper du tar ukas intervallutfordring. Gi deg selv noen gode klapp på skuldra, noen fete motivasjonsgloser så er du der! Lover!! Ukas intervall kan du enten […]