Gårsdagens intervalløkt og CrossFit Open 17.2
God morgen superstars! Først må jeg bare si fy søren så mye sprekinger det er som følger meg, og jeg digger at dere kjører på med intervalløktene jeg lager til dere. Det å se at dere kjører eget tempo, om det er høyere eller lavere hastighet og stigning gjør meg også glad. Kjempe viktig å […]
Hvordan var min første CrossFit Open?
Jeg er helt skutt i kroppen etter gårsdagens økt, og i går visste jeg nesten ikke hvor jeg skulle gjøre av meg. Så sliten var jeg, og du kan tro jeg kjenner de 150 dumbbell snatches og 75 burpeesene jeg gjorde i går. Fy fasan!!! Men hva er ikke bedre enn en utfordring, nye bekjentskap […]
Ukas intervallutfordring er klar!
God morgen! Du trodde vel ikke jeg hadde glemt ukas intervallutfordring vel? Jeg kom hjem fra fjellet i går og er klar som et egg for en løpeøkt sammen med søs. Hun spurte meg i går kveld om ikke jeg kunne sette opp en økt til i dag så her kommer den! Jeg skal ta […]
TRENINGSPROGRAM | rumpe og lår
INNEHOLDER EGENREKLAME / minibands PROGRAM | rumpe og lår Beinpress, 4 x (10-12) Monsterwalk med strikk 3 x (15 reps hver vei) Booty Builder, evt hip thrust 4 x (12-15) Leg curl 3 x 12 Leg extensions (dropset) 3 x 10 Kick back med strikk 3 x 12 (pr bein) Kjøp strikkene fra Booty Builder […]
Ukas intervallutfordring til DEG!
God morgen til dere alle sammen! Håper dere har hatt dere en super start på denne dagen så langt! Jeg har jo absolutt ikke glemt intervallutfordringen deres, og i dag blir det en intervallutfordring på romaskin! Noen av dere som har testet romaskin før? Hvis ikke er det kanskje på tide nå?? Gjør følgende: Still maskinen inn på 150 […]
Grønn supersmoothie; perfekt å kickstarte uka med!
God morgen superstars! Mandag morgen og jeg er så klar for en ny uke! Forrige uken var litt tøff mot meg faktisk, og med litt lite søvn i tillegg var jeg relativt sliten etter at uka var ferdig. MEN jeg er på bena igjen og klar for å trene, jobbe og sette i gang med […]
Morsdag og verdens beste skoleboller
GATULERER til alle mammaer der ute – stor stas å ha en dag i året som er dedikert til oss. Det fortjener vi, og eldstemann mente vi har heldige som hadde bursdag to ganger i året. Senk skuldrene alle mødre og la fedre og barn varte dere opp så godt de kan i dag sier […]
Krydret kyllinggryte med søtpotet og kikerter
God morgen alle sammen! Jeg glemte jo helt å blogge om denne deilige kyllinggryta jeg lagde forrige helg, og til min store overraskelse kastet barna seg over både kikerter og søtpotet. Wow noe riktig må jeg ha gjort for det hadde aldri gått om de ingrediensene var servert hver for seg. Kikerter har vi faktisk […]
Ukas intervalløkt til DEG!
Ja da er det plutselig fredag og hvem er klar for en ny intervallutfordring! Jeg har virkelig funnet løpegleden de siste ukene, og må takke dere for at dere har presset meg litt til å skrive mer om intervall og løping. Jeg kjenner pusten kommer seg, jeg klarer å holde et greit tempo lengre og […]
Hvordan fant jeg løpegleden?
Som mange av dere vet elsker jeg å utfordre meg selv innenfor ulike treningsformer, og bare det å gå fra ren styrketrening til mye mobilitet, løping, ocr, olympiske løft og CrossFit har gitt meg enorm treningsglede det siste året. Jeg har hentet mye ny kunnskap, fått meg mange nye gode venner og jeg har lært utrolig mye […]
Slik lager du verdens beste knekkebrød!
God morgen dere! Jeg har bakt knekkebrød, og selvfølgelig skal jeg dele oppskriften med dere for disse er faktisk den beste oppskriften hittil. Hemmeligheten er å få de så tynne slik at de blir sprø og knasende i munnen sammen med noe digg pålegg. Ikke la deg «lure» av fargen på de i ovnen, for når […]
Vixen Blog Awards 2016
God morgen alle sammen! Lørdag morgen, og jeg sitter fortsatt og smiler. Må nesten klype meg selv litt i armen, for jeg kan ikke tro at jeg vant Vixen Blog Awards 2016 for beste Trenings- og Helseblogg. Tusen millioner takk til dere alle sammen, for uten dere hadde jeg aldri kunne gjøre det jeg gjør, og jeg […]