CROSSFIT OPEN 2019 | wall ball og roing
Som dere sikkert har merket har jeg vært litt av og på her den siste uken, men jeg har forsøkt å koble litt av i vinterferien. En liten uke på fjellet gjorde godt, men nå er jeg i full gang igjen med både jobb, trening og mye annet gøy. Ukas smoothie kommer i morgen, men […]
UKAS INTERVALL | hilsen fra hytta
Jeg er på hytta, og selv om det ikke blir noen intervall på mølla denne uken får jeg kjørt meg skikkelig på skøyteski. Spesielt når jeg går på ski med Jørgen, for han stikker alltid fr meg i bakkene. Men her kommer ukas intervall, og jeg håper dere tester den ut! Har du enda ikke […]
HVA ER EGENTLIG CROSSFIT | vi svarer på spørsmål fra dere
Hverdagspodden inneholder reklame | atatreningsutstyr.no For en stund siden spurte jeg dere på Facebook og Instagram om dere turte å teste ut CrossFit. Over 80% svarte at de ikke turte da de ikke trodde var sterke nok. Eller trente nok. Eller hadde noe der å gjøre. Det er helt feil, og derfor er det veldig […]
RUMPE OG LÅR | hjemmetrening
Reklame / Booty Builder minibands Siden det er flere av dere som etterspør hjemmetrening legger jeg ved en økt som virkelig får opp pulsen på stuegulvet! Her trenger du kun en strikk og deg selv! 4 øvelser 45 sek på og 15 sek pause – let´s go! Følg meg gjerne på YouTube her Snapchat: Treningsfrue […]
GÅRSDAGENS TRENINGSØKT | AMRAP 20
Etter en lang helg med mye idrett og dugnader var det ekstra godt å koble av med litt trening i går. Selv om sofaen frista var det faktisk veldig godt å få litt egentid i boksen, og i går var jeg så heldig å få med meg både Solveig og Thea. Økta ble en AMRAP […]
UKAS INTERVALL | svettefest og puls
Jeg har akkurat begynt å trene så smått etter halvannen uke med forkjølelse så jeg venter et par dager til før jeg begynner å løpe. Men det betyr jo ikke at ukas intervall ikke kommer, og denne gleder jeg meg til å løpe. Morsom intervall som går unna!! Har du enda ikke meldt deg inn […]
UKENS TØY OG BØY | oppvarming av skuldrene
Da kommer det en ny øvelse i kategorien tøy og bøy! Takk for alle de hyggelige tilbakemeldingene på disse innleggene, og veldig gøy at så mange tagger meg på Instagram. Ukens tøy og bøy er en øvelse jeg bruker til å varme opp skuldrene, og denne setter virkelig mobiliteten på prøve. Her kan du også […]
UKAS INTERVALL | vær klar for en svettefest
Tiden flyr, og jeg synes ikke det er lenge siden forrige ukes intervall. Takk til alle dere som både løper og lar dere inspirere uke etter uke. Jeg blir så sykt inspirert jeg også. Håper du er klar for å svette litt ekstra, for denne tror jeg blir tøff for meg! Har du enda ikke meldt deg […]
UKAS FØRSTE LØPEØKT | kan løpes inne eller ute
Etter helgens jentetur må jeg ærlig innrømme at det var en smule tøft å stå opp i dag, men Jørgen vet å gjøre dagen litt bedre. Kaffe på senga er en av de små tingene jeg setter mest pris på i hverdagen, og jeg elsker å våkne halvveis nedi kaffekoppen. Flere som kjenner seg igjen? Ukas […]
UKAS TØY OG BØY | ny øvelse!
Da kommer det en ny øvelse i kategorien tøy og bøy! En fin øvelse for øvre del av brystryggen, og denne lærte jeg faktisk i går! Takk Alfred! Jobber du på kontor og sitter mye stille i løpet av en dag er dette øvelsen for deg! Slik gjør du: Start med å sette deg ned på […]
UKAS FØRSTE LØPETUR
Denne uka har startet skikkelig bra, og det er bare å glede seg til ukas podcast episode på Hverdagspodden som kommer ut torsdag morgen. Her vil du finne mye spennende temaer innenfor kosthold og trening, og jeg tror alle har noe å hente fra denne episoden. Men nå tenkte jeg å dele ukas første løpeøkt […]
ÅRETS TREDJE INTERVALL | its all in your head
Det er fredag morgen og jeg vet mange av dere venter på ukas intervall. Nå er vi allerede inne i årets tredje, og denne er kanskje litt seigere enn vanlig. Ikke nødvendigvis den mest slitsomme, men det er lenge å løpe 10 minutters drag. Har du enda ikke meldt deg inn i min gratis løpegruppe på […]