JETLAG | men endelig hjemme
Etter en lang flytur, forsinkelser, mye søvn og dårlig flymat var det godt å komme hjem til både barn og hjem. Vaskehjelpen hadde akkurat dratt så rent hus i tillegg gjorde velkomsten ekstra hyggelig! Foto: Tor Erik Sagvolden/@vestbyfoto.no Det sa PANG når klokka ringte i dag tidlig litt over seks, og jetlagen kom snikende. Vondt […]
DETTE VAR HELT VILT | VM i Canada
Det føles som vi har vært i krigen sier Julia til meg når hun kom i mål. Jeg har nesten ikke ord etter gårsdagens løp, men jeg skal prøve så godt jeg kan å beskrive dagen for dere. Film har vi også tatt så den kommer til uken! VM Canada er gjennomført og jeg er […]
HØSTFERIETRENING DAG 4 | rumpetrening med strikk
God morgen superstars! Sitter her i Sverige snart klar for Toughest mini, og begge gutta er kjempe spente. Jeg skal fortelle dere alt om gårsdagens løp i et eget innlegg, samt lage en kul video fra dagens løp med gutta. Her kommer høstferietreningen dag 4, siste dagen. Litt rumpetrening med strikk – og jeg håper […]
HØSTFERIETRENING DAG 3 | mobilitet
Bedre sent enn aldri er det noe som heter, og jeg beklager at denne kom så sent. Dagen har gått litt fra meg, og nå er vi i Gøteborg for å løpe Toughest i morgen. Men nå er hjemmetrening DAG 3 her. Kjør litt mobilitet i morgen tidlig da vel! Høstferietrening DAG 3 | mobilitet […]
45/15 INTERVALLER MED JØRGEN
Når Jørgen kommer opp på fjellet blir det andre boller, for etter å ha kost meg med vin og øl hver kveld siden fredag mente han det var på tide å få litt fart i de beina mine igjen. Har ikke løpt så mye siden halvmaraton var over, men nå er jeg i gang igjen. […]
UKAS INTERVALLER
Det er fredag og vi er vel klare for en aldri så liten intevall er vi ikke? Det har ikke vært så mye løping etter halvmaraton, men jeg er sakte men sikkert igang igjen. Skal jo løpe Toughest om en snau uke så her kan jeg ikke hvile! Jeg må ærlig innrømme at det å […]
SMOOTHIE MED KOKOSMELK
Det er mandag og det betyr ny uke, masse å gjøre og et tonn av ny giv. De siste ukene har vært tøffe med litt for mye på tapeten, men sånn er det når man har et litt for kreativt hode som vil veldig mye på en gang! I tillegg tar jeg smoothiemandag tilbake igjen, […]
UKAS HARDE INTERVALL
Først må jeg bare beklage noe lite blogging de siste to dagene. Det pleier ikke å skje, men jeg har hatt litt mye å gjøre så jeg var nødt til å prioritere. Men nå er jeg tilbake og godt er det! Vi kickstarter helgen med en hard motbakkeintervall inspirert av en leser fra bloggen. Tusen […]
HVORDAN ENDRE UTSEENDE PÅ RUMPA VED TRENING?
Som en oppfølging av bloggposten om hvordan man kan trene for å få større muskler, vil jeg i dag gå mer spesifikt mot ett område. Et vanlig spørsmål er hvordan man kan trene for å få større eller strammere rumpe, og det skal vi se nærmere på. Skrevet av Benjamin Christensen / Webcoaching Foto: @fotobakken […]
TAR DU UTFORDRINGEN | Intervaller
Denne er IKKE for dere som skal løpe maraton, halvmaraton eller 10 for Grete i morgen bare så det er sagt! Dette er for alle dere andre, og jeg håper du tar ukas intervallutfordring. Gi deg selv noen gode klapp på skuldra, noen fete motivasjonsgloser så er du der! Lover!! Ukas intervall kan du enten […]
HVORDAN TRENE FOR Å BYGGE MER MUSKELMASSE? | Del 2
Som noen av dere kanskje husker har Benjamin tidligere skrevet et innlegg om hvordan bygge mer muskelmasse? Nå har det kommet ut del 2 og jeg håper dere leser. Masse spennende og god informasjon vi vil dele med deg! Skrevet av benjamin Christensen / Webcoaching.no I del 1 av artikkelen om muskelvekst gikk vi igjennom […]
JULIA FORTELLER DEG 5 TING DU IKKE VISSTE OM MEG
Denne helgen har jeg tatt med meg barna og Julia på fjellet, og det er så deilig å koble litt av i frisk fjelluft og store glass rødvin på kvelden. Dagen i dag har bestått av sen frokost, tur i fjellet og god mat. Blir ikke stort bedre enn det! Etter å ha sittet med […]