UKAS SISTE INTERVALL
Jeg holder på å motivere meg selv til ukas definitivt tøffeste intevall men med en god podcast på øret skal jeg gjøre mitt beste for å knuse forrige ukes økt selv med bittelitt juks! God morgen! Nå sitter jeg på toget til Asker for et møte og med havregrøten innabords, podcast med Synnøve og Vanessa […]
GÅRSDAGENS INTERVALL
Herregud for en mestring! I går skulle jeg løpe min aller lengste intervall hittil, og for meg er alt mer enn 20 minutter mye. I hvert fall i mitt hodet. Ettersom jeg får mer og mer løpeerfaring og mer fart i beina er det ufattelig deilig å si at gårsdagens økt var en komfortable intervall selv om […]
GÅRSDAGENS BAKKEINTERVALLER!
Den følelsen når du kliner til med en intervall i motbakke på mølla og faktisk klarer mer enn du hadde sett for deg! Hei dere! Først må jeg bare si tusen takk for alle de flotte hilsningene på bursdagen min i går. You rock, for det er jo ekstra stas å få en liten oppmerksomhet […]
Sunne havremuffins med en touch av sjokolade!
Hva sier dere til å lage noen deilige hjemmelaget sjokolademuffins på 1-2-3 til frokost? Disse er supre å ha i matpakken sammen med noe frukt og grønnsaker. Smaker godt og er selvfølgelig best ferske. Men nå kjære dere må dere hive dere rundt for å lage disse deilige sjokolademuffinsene til frokost. De laget jeg litt på […]
Skikkelig fornøyd etter dagens intervalløkt!
Jeg kan i hvert fall si at følelsen etter en intervall er det lite som slår. Ikke bare renner svetten fra panna, men jeg føler en mestring jeg sjelden får andre steder. Kan det være fordi jeg egentlig har hatt veldig dårlig selvtillit når det gjelder løping? Nå koser jeg meg, smiler og nyter litt smerte […]
Mila i lav sone gir både mestring og rask restitusjon!
På mandag denne uken startet jeg en løpetur i rolig tempo, og jammen klarte jeg mila også. Målet var å løpe en rolig time i sone 1,2 og minst mulig i 3, og med de målene fremfor seg ble det rett og slett en kosetur. Hei superstars! Først må jeg bare skryte litt av dere, for […]
Slik kan du trene deg opp til å klare CHINUPS!
Er du også en av de som har hatt lyst å klatre en chinups? Det er tungt med øvelser hvor du bruker din egen kroppsvekt, men her finner du gode tips på hvordan du starter. Benjamin fra webcoaching har skrevet dette innlegget til deg og jeg håper du lar deg inspirere til å klare din […]
Dagen derpå; med en VM billett i lomma!
Dagen i går var magisk, og med over 2000 deltakere under årets Tough Viking i Tryvann ble dette en aldri så liten løpefest. Ekstra stolt over noen av Team Treningsfrue jentene som løp sitt første løp, og veldig stolt av søsteren min som virkelig ga full gass! Dette er gøy! Fotokred: @VibekeSMyren Jeg vet ikke […]
Oppskrift på proteinrundstykker, nå bare enda bedre!
Jeg vet mange av dere allerede har laget proteinrundstykkene jeg har postet opptil flere ganger her på bloggen, og mange av dere har takket for god oppskrift. Det er jo ingen vits å endre noe som funker, men jeg har tilsatt og gjort noen småjusteringer for å få de anda saftigere. og det klarte jeg, […]
Hvem er klar for ukas intervalløkt?
Vi er klar for ukas intervall, men siden jeg skal løpe Tough Viking i morgen blir det kun en rolig tur på meg i dag. Nærmest en rask gåtur, men jeg vil ikke slite ut lårene til i morgen. Men selv om jeg skal løpe på lørdag betyr det jo ikke at du ikke kan […]
PROTEINRIK LUNSJ: du trenger kun 15 minutter på kjøkkenet!
Hva er ikke bedre enn at du blir kvitt restemat samtidig som du lager deg en super næringsrik og deilig lunsj? Lover deg at denne ikke tar deg mer enn 15-20 minutter å lage, og de fleste ingrediensene har du fra før regner jeg med. Til denne lunsjen brukte jeg potetrestene fra gårsdagens middag, og det […]
Min første intervalløkt i motbakke gjennomført!
Vil du ha best mulig utbytte av treningen på raskest mulig tid? Da kan intervalltrening være løsningen! Til helgen braker det løs med Tough Viking og i den forbindelse prioriterer jeg litt mer løping denne uken. Startet uka med en intervall på mølle og den kan du lese mer om her. Det er viktig å samle opp […]