VÅR FØRSTE FERIE PÅ NY HYTTE
Vi har hatt vår første overnatting som familie i ny hytte, og jeg kan meddele at guttene ble vekket klokken 10.00 i dag etter at kaffekoppen var inntatt på sengekanten. Makan til luksus! Ja du så riktig! De sov til klokken 10 i dag, og jeg er helt overbevist om at de hadde sovet til […]
STYRKETRENING FOR LØPERE | nå med video
Som noen av dere har fått med dere har jeg tidligere fått Benjamin Christensen til å skrive en artikkel om styrketrening for løpere. En populær artikkel jeg vet mange satt pris på. Siden flere har etterspurt videosnutter av øvelsene kommer disse i dette innlegget slik at dere forstår alle øvelsene. Skrevet av: Benjamin Christensen / […]
VÅR FØRSTE LØPETUR
Leo har hatt et spesielt ferieønske denne sommeren, og i dag var dagen. Han ville bli med mamma på sin første løpetur. Uten tvil den koseligste turen jeg har hatt og med et par triks på lager ble det jammen en fin lengde på turen også! Hvordan gi barna motivasjon? Leo var klar for tur i dag, […]
UKAS LØPEØKTER OG BÅTFERIE
Det er så deilig med ferie, og jeg nyter virkelig tiden med familien selv om det kunne vært litt varmere på sjøen. Løpeturer skal det også bli, og jeg var så heldig å starte uka med en løpetur sammen med søs! Etterlengtet kvalitetstid! Båtferien har startet God morgen fra Son! Vi reiser videre til Tønsberg i dag, […]
TRENING MED MIN BEDRE HALVDEL
I går fikk jeg endelig masse tid med søs, og hva er ikke bedre enn å få henne med på en intervalløkt hun ikke trodde hun skulle klare? Etterfulgt av både hjemmelagde skoleboller og familiekos ble dette en super søndag. Morgenkos Deilig å våkne opp til kaffelukta, Jørgen som romsterer nede på kjøkkenet og dagens […]
HARDESTE INTERVALLEN HITTIL
Dette var uten tvil tidenes intervaller, og jeg tror aldri jeg har svetta så mye som i går. Flere har ventet spent på denne så her kommer den endelig! Jeg har hatt 3 løpeøkter denne uken, null styrketrening men i tillegg en topptur på Besseggen på 6,5 time. Beina har fått kjørt seg og jeg […]
UKAS ANDRE LØPETUR
Du vet følelsen av å løpe gjennom skogen i flytsonen, fuglene kvitrer og duften av skog river i nesa. i går hadde jeg en ufattelig fin start på dagen sammen med Julia, hvor målet var å løpe i 80 minutter. Som dere vet skal jeg jo løpe halvmaraton om to måneder, og selv om jeg er […]
STYRKETRENING for løpere!
Nå har Benjamin fra Webcoaching skrevet litt om hvordan styrketrening kan hjelpe dere som løper. Det er klart at om du skal bli god på å løpe bør du løpe, men andre treningsformer kan også redusere risikoen for overbelastningsskader. Styrketrening er en smart å trene ved siden av et løpeprogram sier han. Foto: Lars Bakken @fotobakken […]
PROTEINIS | hjemmelaget på 1-2-3
Jeg trodde det å lage hjemmelaget is skulle kreve mye mer tid og ingredienser, men med kun 4 ting ble dette virkelig en suksess! I tillegg er isen både sunn og god så kan ikke bli bedre enn det. Ekstremt godt i varmen! Jeg har alltid hatt lyst å lage is, men jeg har alltid […]
UKAS FØRSTE INTERVALL | langintervall
Hva gjør man når man løpecoachen sier løp. Jo da løper man fletta av seg for å skryte av det etterpå. Det var akkurat det jeg gjorde, og gårsdagens intervalløkt på mølla ga virkelig mersmak! Her kommer ukas første intervalløkt! Jeg merket at jeg var noe spent siden jeg nå hadde fått en lang intervall […]
FERIESMOOTHIE | smoothiebowle
Hva sier du til en nydelig ferie-smoothiebowle med både chiafrø, banan og skogsbær? Denne herligheten lager du kun på 3 minutter, og smaker virkelig sommer! God morgen fine folk! Mange av dere er sikkert på ferie, slikker sol og koser dere! Vi har ikke tatt ferie enda, men deilig at det er litt roligere på […]
ENDELIG KLARTE JEG DET!!
I går fløy jeg ut av treningssenteret etter å ha naila ukas definitivt verste intervall. Denne hadde jeg gruet meg skikkelig til, og jeg hadde faila på de to forrige! Jeg gikk litt i kjelleren forrige uke da jeg rett og slett gikk på en skikkelige smell. Første draget kjentes tungt ut og jeg visste […]