UKAS TØY OG BØY | thoracic bridge
Da var det tid for ukas tøy og bøy, og jeg må si at det var veldig moro med alle tilbakemeldingene på dette innlegget i forrige uke! Veldig mange har nok godt av litt tøy og bøy innimellom, enten som ren bevegelighetstrening eller god oppvarming før en treningsøkt. Dette skal jeg forsøke å komme med […]
SMOOTHIE OG NY PR | ukas smoothie
I dag var det tøft å stå opp når klokka ringte, og enda vanskeligere var det å dra gutta opp av senga. Jeg husker fortsatt de dagene hvor jeg måtte opp før 05.00 fordi de ikke ville sove lengre, men nå er det faktisk det motsatte problemet. Så jeg har vel ingen grunn til å […]
ÅRETS FØRSTE INTERVALL!!
Endelig fredag folkens, og det betyr jo bare en ting! INTERVALLER!!! Jeg har blitt så glad i å dele disse intervallene med dere, og etter å ha sett hvor mange som har blitt glad i å løpe kan jeg ikke annet enn å fortsette. Kjenner jeg blir gira selv!! Klar for årets første intervall? Har […]
UKAS TØY OG BØY | skuldre og rygg
Da er hverdagen så vidt tilbake, og selv om gutta ikke begynner på skolen før i morgen har jeg kommet i gang med jobb og nye planer. Jeg er glad i ferie, men det er faktisk veldig godt å komme inn i faste rutiner igjen. Heldigvis er ikke hverdagen så ille…♥ I dag laget jeg frokost […]
FIN START PÅ DET NYE ÅRET | årets første økt
Godt nyttår til dere alle sammen♥ Jeg kickstartet det nye året med å sove helt til halv ti i dag, og ettersom ungene har blitt så store sover de enda lengre enn meg. Må klype meg litt i armen av og til, for det har ikke alltid vært tilfellet. Husker når barna var mindre og […]
12 DAYS OF CHRISTMAS WOD | Crossfit
WOD står for «workout of the day» og i dag skal jeg dele dagens økt. En tung men veldig morsom økt jeg håper du prøver! Er det øvelser du synes er vanskelige eller øvelser du ikke har lært kan du bare bytte de ut med øvelser du er trygg på. Målet er å få deg til […]
KLAR FOR UKAS INTERVALL??
Jeg skal ikke skryte på meg så mye løping i jula, men kjenner jeg er klar for å komme i gang med både intervaller på mølla, og noen løpeturer ute. Er så deilig å komme seg ut, og det er noe jeg må bli flinkere til. Ukas intervall er klar, og denne har jeg som […]
JULEINTERVALLEN
Det er fredag og jeg har egentlig sovet altfor lenge i dag, men siden vi er på hytta er det mer enn innafor. Kom jo på at jeg har lovet intervaller hele jula så derfor har Jørgen og jeg laget en til dere. Med tallene 12 og 24 «in mind» kom vi frem til denne. […]
CROSSFIT ØKT MED JENTENE | med partner
Hadde tidenes svettefest med denne gjengen tidligere i uken, og nå håper jeg vi kan inspirere dere til å kjøre en partner økt før jul! Se video under og følg meg på YouTube HER for ukentlige filmer! Fikk du ikke med deg forrige ukes video fra det nye huset mitt se den gjerne her. Snapchat: […]
INTERVALLEN DU MÅ PRØVE | ukas intervall!
Ukene bare flyr og det nærmer seg jul! Jeg har pakket frem julepynten, men tenkte å pynte huset i løpet av helgen! I mellomtiden får dere kose dere med ukas intervall, noe jeg vet mange av dere allerede er flinke til! Husk at det går å fortsette de gode vanene selv om det er jul. […]
MOTIVERENDE INTERVALL | ukas løpeøkt
Det går raskere og raskere frem mot jul, og mange av dere har sikkert mye å styre med. Ikke glem deg selv oppi alt julekaoset da. Trening og egentid kan være positivt selv i julestria, og jeg pleier selv å holde på de gode rutinene selv om det er noen ekstra feriedager. Her kommer ukas intervall, og jeg […]
UKAS CROSSFIT ØKT | med video
God morgen folkens! Jeg har rukket å drikke kaffe i hockeyhallen mens kroppen har våknet, men nå er jeg benket foran tv´en for å se Johaug på ski. Ukas video er klar, og denne gangen har vi filmet CrossFit økta jeg hadde med jentene tidligere i uken. Håper dere tester denne ut – for det […]