UKAS ANDRE LØPETUR
Du vet følelsen av å løpe gjennom skogen i flytsonen, fuglene kvitrer og duften av skog river i nesa. i går hadde jeg en ufattelig fin start på dagen sammen med Julia, hvor målet var å løpe i 80 minutter. Som dere vet skal jeg jo løpe halvmaraton om to måneder, og selv om jeg er […]
STYRKETRENING for løpere!
Nå har Benjamin fra Webcoaching skrevet litt om hvordan styrketrening kan hjelpe dere som løper. Det er klart at om du skal bli god på å løpe bør du løpe, men andre treningsformer kan også redusere risikoen for overbelastningsskader. Styrketrening er en smart å trene ved siden av et løpeprogram sier han. Foto: Lars Bakken @fotobakken […]
PROTEINIS | hjemmelaget på 1-2-3
Jeg trodde det å lage hjemmelaget is skulle kreve mye mer tid og ingredienser, men med kun 4 ting ble dette virkelig en suksess! I tillegg er isen både sunn og god så kan ikke bli bedre enn det. Ekstremt godt i varmen! Jeg har alltid hatt lyst å lage is, men jeg har alltid […]
UKAS FØRSTE INTERVALL | langintervall
Hva gjør man når man løpecoachen sier løp. Jo da løper man fletta av seg for å skryte av det etterpå. Det var akkurat det jeg gjorde, og gårsdagens intervalløkt på mølla ga virkelig mersmak! Her kommer ukas første intervalløkt! Jeg merket at jeg var noe spent siden jeg nå hadde fått en lang intervall […]
FERIESMOOTHIE | smoothiebowle
Hva sier du til en nydelig ferie-smoothiebowle med både chiafrø, banan og skogsbær? Denne herligheten lager du kun på 3 minutter, og smaker virkelig sommer! God morgen fine folk! Mange av dere er sikkert på ferie, slikker sol og koser dere! Vi har ikke tatt ferie enda, men deilig at det er litt roligere på […]
ENDELIG KLARTE JEG DET!!
I går fløy jeg ut av treningssenteret etter å ha naila ukas definitivt verste intervall. Denne hadde jeg gruet meg skikkelig til, og jeg hadde faila på de to forrige! Jeg gikk litt i kjelleren forrige uke da jeg rett og slett gikk på en skikkelige smell. Første draget kjentes tungt ut og jeg visste […]
UKAS ANDRE LØPETUR | langtur
Hva med å starte dagen med en rolig langtur i skogen? Denne økten gledet jeg meg til, og med 80 minutter i snakketempo ble dette en super løpetur i skogen! Jeg har 3 løpeøkter i uken og denne langturen er vel en soleklar favoritt i forhold til at dette er mer en kosetur enn en […]
SOMMERTRENING | video
Her finner du 4 videosnutter som kan inspirere til en treningsøkt eller 3 gjennom ferien! Du trenger kun deg selv og eventuelt noen ministrikker for å bli skikkelig god og svett! Foto: Lars Bakken Hei folkens! Jeg vet mange av dere er på ferie, og jeg vet også at mange av dere har pakket ministrikker […]
UKAS FØRSTE LØPETUR | INTERVALL
God morgen alle sammen! Selv om jeg ikke har ferie riktig enda er det deilig at det er noe mer stille på mail og telefon. Jeg stresser ikke med at ungene skal rekke skolen så litt feriemodus er det her også. Barna sover lenge og jeg nyter kaffekoppen og havregrøten litt senere enn vanlig. Deilig! […]
PROTEINRIKE FROKOSTPANNEKAKER
God morgen sprekinger! I går lagde jeg pannekaker til frokost, og jeg tok kun det jeg fant i skapet. Så lenge du har litt egg, havregryn og banan kommer du langt, og disse var super enkle å lage. Perfekt med litt frosne bær på toppen, syltetøy eller pro pud som jeg tok på. Ser ganske […]
IKKE DAGEN I DAG FOR Å SI DET SÅNN…
Du vet at det blir en tung intervall når første draget er tungt som f, og du kjenner låra blir tunge som bly bare etter første draget. For ikke å snakke om pulsen som gikk rett til himmels. Alle økter kan ikke være like bra, og i dag hadde jeg rett og slett ikke dagen. Men det […]
INTERVALLENE DU BURDE TESTE!
God morgen sprekinger! Jeg har vært så heldig å få intervaller fra Hilde som også er en av de råeste damene jeg kjenner når det kommer til løping! Dama elsker bakkeintervaller, vinner løp på løp og er en inspirasjon i seg selv. Hun har kommet med en intervallutfordring til dere, og den ser dere under. […]