INTERVALLER MED VARIASJON!
Det har vært en lang uke, men hva er ikke bedre enn å kickstarte helgen med en liten intervall? Jeg løp en tur med Snatchy tidligere i uka, og jeg elsker å starte mandagen med en løpetur. Setter liksom standaren for resten av uka. Mestring er viktig for meg, og derfor justerer jeg ofte intervallene […]
UKAS INNTERVALLER OG VALPETÅKA
Det har vært enn fantastisk uke på mange måter, og jeg gleder meg masse til å ta med Snatchy på løpetur. Enn så lenge må vi vente til hun blir en del større, men mosjon skal hun få i mange år fremover. Tror hun blir fast inventar på de daglige løpeturene til Jørgen også etterhvert. […]
DEN PERFEKTE INTERVALL!
Fredag og jeg er trøtt som ei strømpe! Vi er nå en dag unna åpning av Skedsmo CrossFit så nå skjer det virkelig. Drømmen er å få en mølle eller to der inne så jeg kan fortsette å løpe intervallene mine på samme sted, men enn så lenge løper jeg den på et annet senter […]
HERLIG INTERVALLER OG NY ARBEIDESPLASS!
Litt surrealistisk, men nå sitter jeg i lokalene til Skedsmo CrossFit som fra neste uke blir min nye arbeidsplass. Jørgen og jeg åpner vår egen CrossFit Box neste helg, noe som er helt sjukt i seg selv. En stor drøm som snart går i oppfyllelse, og vi gleder oss til et nytt kapittel i livet […]
GIKK PÅ TRYNET PÅ DAGENS INTERVALLER
I dag kjempet jeg meg virkelig på trening ettersom det har vært noen uker siden sist. Jeg fikk faktisk helt sjokk når jeg tittet i treningsdagboka mi, for der stod siste treningsøkt 12 februar? Men sånn er det innimellom, og ettersom vi holder på å åpne egen Crossfit boks er det kanskje ikke så rart […]
UKAS PYRAMIDEINTERVALLER
Da var det fredag igjen, og jeg tipper noen av dere kanskje er på vinterferie? Uansett, ukas intervaller er klare og denne gangen kommer det en pyramideintervall som jeg tror kan være motiverende. Pyramideintervaller er motiverende, og her økes lengden til et angitt punkt før den synker igjen. Pyramideintervaller kan være både tidsbestemt, men også måles […]
KICKSTART ÅRET MED INTERVALLER | OGSÅ FOR NYBEGYNNERE
Vi er godt i gang med det nye året, og jeg er så støl i kroppen etter et par styrkeøkter de siste dagene. Du vet følelsen av såre muskler bare du skal sette deg på do? Haha, men til gjengjeld tenker jeg at kroppen har fått brukt seg og jeg gleder meg til masse styrke og intervaller […]
KLAR FOR Å LØPE LITT? MOTIVERENDE INTERVALL!
Det er fredag og ettersom dagene går litt i surr beklager jeg at intervallene kommer før nå. Jeg fikk ikke løpt i dag, og fir å være ærlig har jeg ikke løpt så mye den siste tiden på grunn av vondt kne og lite motivasjon. Det er viktig å lytte til kroppen innimellom slagene, for […]
KLAR FOR Å LØPE LITT MOTBAKKEINTERVALLER?
Først må jeg bare beklage at intervallene ikke kom ut i går, men det ble så hektisk at jeg ikke rakk å lage den. Kjørte en utholdenhetstrening i garasjen istedenfor, men denne tenkte jeg å løpe i morgen. Vi er på hytta og skal se åpningen av World Cup på Lillehammer, og det gleder jeg […]
PYRAMIDEINTERVALLER PÅ MØLLA
Endelig var det fredag igjen og her kjenner jeg er super klar for en helg på hytta alene med Jørgen. Barna skal vi kjøre innom bestemor og bestefar på veien, og jeg ser frem til en helg med masse ski! Denne uken har vært effektiv, og jeg har fått gjort unna det siste før jul. […]
sommerintervallene | klar for å svette litt?
Dagene går litt i surr ettersom det er ferie så beklager at denne kommer ut litt senere enn vanlig, men jeg regner med at noen av dere også har ferie. Men uansett, fredagsintervallene er en tradisjon så her kommer ukas løpeøkt. Denne har jeg tenkt å løpe i kveld om jeg orker – så «give […]
UKAS FØRSTE INTERVALLER | utrolig motiverende!
I går hadde jeg ikke mye motivasjon til å løpe, men heldigvis sa søsteren min ja til å bli med på en intervall. Det kan være smart å få med seg noen på de litt tyngre dagene, for da er det også enklere å faktisk fullføre. Det å kickstarte uka med en løpeøkt var akkurat […]