LUNSJ PÅ 1-2-3?
Jeg vet mange av dere har etterspurt mer lettvint mat på farten, og siden jeg aldri går lei wraps i alle mulig former foreslår jeg derfor en ny variant med litt ekstra godt i. Du kan fint bruke vanlig lomper, speltlomper, tortillas eller hva enn du måtte finne. Disse var super gode, og med bacon […]
ROSA SUPERSMOOTHIE | med bjørnebær
Det er mandag og siden jeg elsker mandager er det alltid digg å kickstarte uka med en deilig smoothie. Smoothie er ypperlig mat på farten, etter trening eller som kveldskos, og som oftest putter jeg oppi det jeg måtte ha av ingredienser. I dag ble det bjørnebær og vaniljekesam sammen med mye annet godt. Oppskrift […]
UKAS CROSSFIT ØKT | med video
God morgen folkens! Jeg har rukket å drikke kaffe i hockeyhallen mens kroppen har våknet, men nå er jeg benket foran tv´en for å se Johaug på ski. Ukas video er klar, og denne gangen har vi filmet CrossFit økta jeg hadde med jentene tidligere i uken. Håper dere tester denne ut – for det […]
SUPERVAFLER TIL FROKOST?
I går la jeg ut et spørsmål på Instagram om dere ville ha vafler eller pannekaker, og valget falt på vafler. Derfor har jeg laget en ny oppskrift til deg med det jeg fant av ingredienser i kjøleskapet. Oppskriften ble på sparket, men resultatet ble kjempe bra! Oppskrift på vafler med cottage cheese ca. 7-9 […]
UKAS INTERVALL | 4×5 min med en vri
Det er fredag, og jeg håper du er klar for en skikkelig kul og svett intervall! Denne kan løpes ute som inne, og det er helt opp til hva du selv liker. Det viktigste er jo at du kommer deg opp og ut tenker jeg, og det er utrolig hvor digg det er å løpe litt. Helgen får […]
NEVER ENDING STORY | 100 rep challenge
I går var Julia og jeg invitert til en økt hos CrossFit Christiania, og jeg var nesten litt lei meg for at jeg ikke fikk filmet økta til dere. Noe av det morsomste og mest slitsomme jeg har gjort på lenge, men samtidig utrolig motiverende å kjenne at kroppen faktisk klarer en slik økt! En […]
UKAS TRENINGSØKT | crossfit
Siden det var flere av dere som ønsket at jeg delte en av ukas CrossFit økter kommer denne her. En ting dere må tenke på, og det er at dere ikke trenger å være i en CrossFit boks for å trene CrossFit. Du kan fint gjøre en del av disse øvelsene på et vanlig […]
SMOOTHIE OG PROTEINRUNDSTYKKER | ny ingrediens
annonse Sunsweet Det er hektisk om dagen og tidsklemma regner jeg med dere alle kjenner litt på innimellom. Derfor setter jeg veldig stor pris på raske, sunne og enkle oppskrifter som kan lages på en lørdag, men også på en mandag. Det er ikke vanskelig å spise sunt så lenge man planlegger godt. I tillegg […]
UKAS FØRSTE INTERVALL | 45X15
Det er mandag og jeg tenkte å kickstarte uka med en aldri så liten intervall. Ukas smoothie kommer i morgen derfor ingen smoothie i dag. Ellers startet jeg dagen med en økt på CrossFit boksen i dag. Er det av interesse at jeg deler dagens økta så rop ut! Ukens intervaller | 16×45/15 sek Oppvarming […]
PROTEINPANNEKAKER TIL FROKOST?
Det er lørdag og i dag har jeg niesen min på besøk. Siden hun ønsket pannekaker ble det laget en røre litt på sparket. Disse ble utrolig gode så jeg håper dere også liker de! Ha en nydelig dag! Oppskrift på pannekaker med vaniljekesam ca. 10-11 stk 5 egg ca. 150 g vaniljekesam 1 ts […]
UKAS ANDRE INTERVALL | lange drag
Da var vi endelig klare for fredagsintervallene, og jeg vet det er mange som har ventet spent på disse. Denne gangen blir det litt lengre drag ettersom jeg har fått beskjed om å løpe lenger rundt terskel. Fikk du ikke med deg filmen om hvordan bli en bedre løper kan du se den her. Er du […]
UKAS QUICKFIX | treningsøkt på 25 min
En treningsøkt trenger ikke å vare så lenge, og det er bedre å trene noe enn ingenting. Enig? Her er ukas quickfix, og denne bruker du kun 25 minutter på før du er ferdig. Ingenting slår følelsen etter en treningsøkt så det er bare å sette i gang! EMOM 25 min = Every Minute On […]